Los adultos mayores pueden tener más dificultad para dormir por varias razones, entre ellas un estilo de vida sedentario, menores niveles de melatonina, medicamentos que hacen que dormir dolencias difíciles, o física. Si no quiere tomar medicamentos para dormir, su médico le recomienda que no lo hace, trate de tomar algo para ayudarle a dormir. Warm Milk

leche caliente es un remedio tradicional para el sueño para las personas de todas las edades y puede ayudar al sueño ancianos también. Verter un vaso pequeño y se calienta lentamente, teniendo cuidado de no permitir que la leche a ebullición, que pueden quemar o escaldar ella.
Copa de vino

Un vaso de vino a menudo puede ayudar a una persona mayor a conciliar el sueño, ya que una pequeña cantidad de alcohol que se relaja el cerebro y los músculos de una persona. Evite tener más de un vaso, ya que esto puede realmente obstaculizar su capacidad para quedarse dormido.
Manzanilla Té

El té de manzanilla es un té de hierbas hecho a partir de la planta de manzanilla y ampliamente disponible en la sección de té de las tiendas de comestibles. El té de manzanilla ha sido durante mucho tiempo un té antes de acostarse ampliamente aceptada por su capacidad para hacer que alguien con sueño.
Hot Toddy

Un ponche caliente hecha con zumo recién exprimido de limón, whisky (u otro licor de su elección), miel y té descafeinado puede ayudar a inducir el sueño. Asegúrese de usar el té descafeinado y sólo una pequeña cantidad de brandy, como el exceso de alcohol puede tener el efecto contrario.
Iced Tea Herbal

Si hace calor está contribuyendo a la dificultad para dormir, trate de beber manzanilla u otra infusión en forma helada. Esto todavía le dará la somnolencia que busca, aunque no agravar el calor.