Uno de los mayores desafíos de la edad avanzada está tratando con una disminución de la memoria. La memoria de trabajo se vuelve menos agudo con la edad, y es más difícil de recordar eventos nuevos y los hechos o para aprender nuevo material. Para muchas personas mayores, la pérdida de memoria es un precursor de la enfermedad de Alzheimer, y evoca el miedo que es el primer paso hacia el deterioro cognitivo final.

Sin embargo, los investigadores han descubierto recientemente que el cerebro retiene su plasticidad o capacidad para recuperarse, incluso en nuestros 70 y 80 años. Los modos de vida son clave en la detención de la pérdida de memoria e incluso recuperar el terreno cuando se trata de la memoria y la agudeza mental general. Ejercicio

Investigadores de la Universidad de Illinois dicen que 50 minutos de caminar a paso ligero tres veces a la semana, aumentará su capacidad intelectual, la velocidad y agudeza mental, y en realidad el aumento de tejido cerebral aumentando. También dijeron que los que caminaban en un entorno natural como un parque hicieron un 20% mejor en las pruebas que los que caminamos por el centro.
Buscar la Red Internet

Según Prevención, científicos de la UCLA han descubierto que la búsqueda rutinaria de Internet crea conexiones neuronales que no se despertaron al leer solo. El estudio afirma que tres veces más actividad cerebral se encontró en sujetos que buscaban regularmente Internet, en comparación con investigadores por primera vez. Prevención recomienda pasar al menos 20 minutos al día buscando en la web sobre temas que le interesan.

Juegos y Puzzles

Según un artículo en el sitio web MSNBC , un estudio de 2006 publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que los adultos mayores que participan en una serie de juegos de cerebro impulsar tocaron 10 años de su edad cognitiva. 3.000 personas de más edad (73 años promedio) participaron en 10 sesiones de ejercicios para el cerebro una hora de duración, afilando sus habilidades para competir con esos 10 años su junior.

Lumosity y sitios web de prevención cuentan con juegos mentales que ayudan a la retención de la memoria, las habilidades espaciales, la velocidad y la capacidad analítica de procesamiento.
neurobics

estimula las células nerviosas y crea nueva conexión con \\ "neurobics. \\" ejercicios neurobics se dice para estimular nuevos circuitos cerebrales, el involucrar a romper con la rutina de una manera que desafía significativamente. Por ejemplo, si usted es diestro, trate de escribir con la mano izquierda por un período de tiempo. Esto involucra las partes de su cerebro que se usan muy poco, y si bien puede ser un poco frustrante al principio, sin duda \\ "despierta \\" vías nerviosas no utilizados. Otras actividades, de acuerdo con el sitio web neurobics, incluyen cepillado de su enseñanza con mano de suplente, vestirse con los ojos cerrados, o caminar una ruta diferente al trabajo.