establecimiento de metas es una herramienta útil para alcanzar los hitos y metas, ya que le hace responsable. Puede ser un buen instrumento para mantener a los ancianos activos y saludables. Metas realistas

Las metas deben ser realistas. Si están muy fuera del alcance de su, nunca alcanzarlos. Como una persona mayor que no va a ser la persona más rápida en la carrera. Sin embargo, usted puede ser la persona más rápida en su grupo de edad.
Meta Pasos

mapa el camino que tomará para alcanzar su meta. Pierde el control en pasos manejables. Si su objetivo es ejecutar una carrera de 5 kilómetros y nunca he quedado uno antes, es necesario crear un plan de cómo va a ser capaz de correr tan lejos. Por ejemplo, puede empezar por caminar cierta distancia con cortas distancias de funcionamiento arrojados pulg Sus pasos meta tendrán que aumentar su funcionamiento, mientras que la disminución de su caminar con cada salida.
Flexibilidad

cosas son inevitables que pueden hacer que sea difícil de lograr su objetivo. Puede experimentar un problema de salud que no le permitirá cumplir con su horario. Volver a ajustar sus metas cuando esto sucede.
Work with Friends

Encontrar a un amigo que usted puede compartir sus metas con. Anime a los demás y hacerse mutuamente responsables. También tendrá un sistema de apoyo para esos momentos en el logro de sus objetivos parece fuera de su alcance.
Celebración Progreso

Celebre su progreso hacia sus objetivos al recompensar a ti mismo. Usted no tiene que disfrutar de algo grande, pero usted debe reconocer lo que has logrado.