Una taza de café parece tan inocente. Usted nunca pensar que el culpable se esconde en cada taza. Es cafeína, y es un hábito muy adictivo. La cafeína es un hábito difícil de romper, ya que es de fácil acceso, pero al igual que cualquier otra adicción puede ser hecho. Sólo tienes que seguir estos pasos y usted puede estar libre del hábito de la cafeína. Instrucciones
1

Decidir si se va a romper el hábito de la cafeína "cold turkey" o gradualmente. Si usted decide ir a "en seco", entonces evite todas las situaciones relacionadas con el hábito. Por ejemplo, si siempre vas a Starbucks en el camino al trabajo, tomar una ruta diferente de pasar por alto la necesidad de detenerse.
2

Cambiar a café descafeinado o té, si usted decide que withdrawl gradual es el método de elección para usted. Parte de la costumbre es la rutina de la mañana del sorbiendo lentamente su café o parar en Starbucks para su mocha diaria. Usted puede tener su rutina sin la cafeína.
3

Duerma más por la noche. Si usted está consiguiendo bastante sueño no tendrá tan fuerte de la urgencia de despertar al beber una bebida con cafeína y no depender de la cafeína durante el día para mantenerse despierto.
4

ejercicio en el mañana para conseguir ese subidón de adrenalina de una manera natural. Esto le ayudará a sentirse descansado y saludable que le da más fuerza para luchar contra el hábito de la cafeína.
5

decir "no" cuando se encuentra buscando una taza de café en el trabajo o en el hogar. Ir a hacer algo completamente diferente, como salir a caminar o estirarse. Rompe el hábito de responder a la demanda de su cuerpo a la cafeína.