No es un crimen a caer de la carreta. La mayoría de los alcohólicos y los adictos sufren fallas. Mientras que usted puede escoger para arriba y subir de nuevo a bordo, se le multa. Aquí hay un poco de ayuda. Instrucciones
1

darse un respiro. Es normal estar decepcionado en ti mismo si vuelve a un mal hábito. Reconociendo que no eres un robot y propenso a errores de juicio es importante. Estar decepcionado en ti mismo, pero no detenerse en la culpa.
2

Salir otra vez. Decida que va a dejar el hábito una vez más. Usted puede dejar de fumar de golpe o poco a poco reducir hasta que salga por completo. Fijar un plazo para poner fin a la costumbre. Recuerde: cuanto más lejos de dejar de fumar, más difícil es dejar de fumar. Así que hacer el corto plazo o ir de golpe.
3

Identificar lo que estaba haciendo cuando tuvo una recaída y tratar de evitar los factores desencadenantes en el futuro.
4

Busque apoyo. Hable con otras personas que se están recuperando de la misma hábito o adicción y estableció un sistema de amigos con alguien que puede hablar si usted está teniendo un momento difícil con su hábito.
5

Mantenga un diario. Conseguir sus pensamientos en el papel puede ser terapéutico. Escribe acerca de por qué has dejado de fumar, lo que se beneficiarán de dejar de fumar y las consecuencias que pueden ocurrir si no superar su hábito. Sus notas le puede dar la motivación para mantenerse alejado de la adicción.
6

Encontrar una desviación de la costumbre. Esto debe ser algo productivo, como hacer la pintura o hacer ejercicio. El beneficio de la diversión es que se puede ganar algo mientras combatía su hábito.
7

Cuente el dinero. Si el dejar un hábito, como beber o fumar, usted ha ahorrado dinero, lo puso en una cuenta de ahorros o fondo de inversión. Esto puede motivar a que usted permanezca limpia.
8

recompensarse por los hitos que obtienes. La recompensa no tiene que ser grande, pero una pequeña recompensa que puede dar la energía para que sea a través de cualquier más obstáculos.