Cómo lidiar con beber demasiado
1
Darse cuenta de que usted está bebiendo demasiado. Si la bebida está afectando a sus relaciones personales , su trabajo e incluso su salud , es el momento de afrontar el problema . Si se oculta detrás de la negación , nunca aprenderá a tratar con beber demasiado .
2
confiar en un cónyuge, pariente, amigo, pastor o cualquier otra cosa que pueda sentirse cómodo hablando. Si no estás dispuesto a buscar ayuda profesional , por lo menos hablar con alguien acerca de beber demasiado puede ayudar a lidiar con el problema.
3
Beba sólo cuando la ocasión lo requiere . Está bien tener un par de copas en un ambiente social , pero si usted encuentra que usted está bebiendo demasiado tiempo solo, entonces es el momento de hacer frente a un problema con el alcohol potencial.
4
Tome un vaso de agua o una bebida deportiva entre las bebidas alcohólicas. Esto le ayudará a llenar sin consumir demasiado alcohol. Esto también le ayudará a mantenerse hidratado , ya que el alcohol es la deshidratación .