Usted puede estar bajo mucho estrés o sentirse deprimido. Se bebe a sentirse mejor. Antes de que te des cuenta , sin embargo , que usted está bebiendo demasiado. Si usted siente que usted está bebiendo se está saliendo de control, es posible que tenga que lidiar con el hecho de que usted está bebiendo demasiado. Hay muchas maneras que usted puede ayudarse a sí mismo hacer frente a beber demasiado . Instrucciones
1

Darse cuenta de que usted está bebiendo demasiado. Si la bebida está afectando a sus relaciones personales , su trabajo e incluso su salud , es el momento de afrontar el problema . Si se oculta detrás de la negación , nunca aprenderá a tratar con beber demasiado .
2

confiar en un cónyuge, pariente, amigo, pastor o cualquier otra cosa que pueda sentirse cómodo hablando. Si no estás dispuesto a buscar ayuda profesional , por lo menos hablar con alguien acerca de beber demasiado puede ayudar a lidiar con el problema.
3

Beba sólo cuando la ocasión lo requiere . Está bien tener un par de copas en un ambiente social , pero si usted encuentra que usted está bebiendo demasiado tiempo solo, entonces es el momento de hacer frente a un problema con el alcohol potencial.
4

Tome un vaso de agua o una bebida deportiva entre las bebidas alcohólicas. Esto le ayudará a llenar sin consumir demasiado alcohol. Esto también le ayudará a mantenerse hidratado , ya que el alcohol es la deshidratación .