A 12 oz lata de Mountain Dew contiene casi 7 cucharaditas. jarabe de maíz de alta fructosa como edulcorante y conservante. El contenido de cafeína es casi lo mismo que una taza de café, lo que llevó a algunos a pegarse por un rocío de la montaña, tan pronto como se despiertan cada día. Si eres una de esas personas que no pueden hacer sin el rocío, se puede ser adicto a zumbar que ofrece la combinación de azúcar y cafeína. Instrucciones
1

investigación el valor nutricional y los beneficios de Mountain Dew. Compararlo con otras bebidas, incluyendo agua. Lea sobre la adicción a la cafeína, y los efectos de la cafeína en el cuerpo.
2

comprometerse con el cambio. Haga una lista de las formas en que Mountain Dew tiene un impacto negativo, como calorías vacías, aumento de peso y el aumento de la frecuencia cardíaca. Haga una lista de razones positivas para eliminarla: aumento de la ingesta de agua, una piel más sana, mejor salud dental, etc
3

Hable con un médico sobre el recorte de Mountain Dew.. Espere dolores de cabeza, agitación, visión borrosa, insomnio, sequedad de boca y otros síntomas. Discutir las opciones y sugerencias para superar la adicción.
4

Crear un plan detallado para facilitar apagado Mountain Dew. Reducir el consumo en un 25 por ciento cada 3 días hasta que se elimine Mountain Dew, por ejemplo. Considere ir "pavo frío". Tome la decisión basada en su constitución personal.
5

Quitar todos rocío de la montaña de la casa. Deshágase de los envases vacíos o parafernalia de marketing con el logotipo de Mountain Dew. Trate de evitar la exposición a la bebida durante el tiempo de espera. Manténgase alejado de los amigos que ingieren.
6

Lay en un despacho de bebidas sustitutivas. Considere la posibilidad de beber agua mineral o jugo de frutas mezclado con agua con gas. Evite las bebidas de café, té y blandos que contienen cafeína.
7 recompensas plan

para cada nivel de éxito. Recibir un masaje, algunos nuevos CDs o una manicura después de 2 semanas sin Mountain Dew.