A diferencia del lema del grupo de apoyo que siempre hay que estar "en recuperación" del alcoholismo, los estudios muestran que no sólo se puede recuperar, también puede ser capaz de beber pequeñas cantidades de alcohol sin la repetición de la dependencia. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) llevó a cabo un estudio que indica que muchas personas se recuperan del alcoholismo. Instrucciones
1

dejar de fumar, en vez de reducir, si usted se encuentra bebiendo más de lo planeado. Una buena prueba de la dependencia del alcohol es hacer un plan estricto de no beber más de una bebida por día. Si no puede cumplir con ese plan, es mejor dejar de beber por completo.
2

Llevar el problema a la luz. Por un sentido de proteccionismo, los miembros de la familia a menudo encubren el consumo de un ser querido. Siéntese con los amigos cercanos y la familia y pedirles que tomar la decisión de dejar que sufre las consecuencias de su consumo. Hasta ese momento, un alcohólico no tiene ninguna razón para dejar de fumar.
3

Negar a las relaciones de consumo de alcohol. Muchos bebedores dependientes frecuentar bares o en las casas de otras personas cuando se bebe, y estas relaciones se vuelven tóxicas para el individuo. Por el momento, se mantenga alejado de sus amigos y miembros de la familia que beben en exceso o que anime a beber. Más tarde, cuando esté listo, puede volver a introducir estos amigos en una base limitada.
4

Averiguar por qué estás medicar a sí mismo día tras día con el alcohol. Siéntese cuando estás sobrio y hacer una lista de todo en tu vida que te hace feliz y otra lista de todo lo que te hace sentir triste. Haga una tercera lista de todo el estrés desencadena en su vida.
5

estudiar sus listas y el círculo de los artículos que usted sabe hacer llegar a tomar una copa. Pregúntese si hay pasos que usted puede tomar para eliminar cualquier elemento de tu lista. Por ejemplo, si uno de su estrés desencadena es un desagradecido jefe, la próxima vez que tengas ganas de beber durante el estrés relacionado con el trabajo, empezar a trabajar en una hoja de vida a someterse a nuevos empleadores potenciales.
6

Circle los artículos felices en su lista y hacer un esfuerzo consciente para hacer que se producen con más frecuencia. Si usted escribió "llevar a los niños al parque," plan de hacerlo en la tarde en lugar de llegar a la botella. Vuelva a colocar el alcohol con elementos de la lista feliz.
7

Dar un poco de tiempo. Me tomó un tiempo para convertirse en dependiente del alcohol, y puede tomar un tiempo para recuperarse de la dependencia. Recuerde que es posible si cambia su estilo de vida y eliminar los factores desencadenantes que le animan a beber. Eso sí, no te rindas. Recibe de vuelta en el camino de la recuperación si sufre una recaída.
8

Visite a su médico para obtener medicamentos para ayudarle a dejar de beber. Su médico le puede recetar naltrexona para reducir la ansiedad, acamprostate a reducir los síntomas de ansiedad después de dejar de fumar o disulfiram para desalentar el consumo de alcohol por hacer que se sienta mal si bebe.