Si usted o alguien que usted ama está luchando con el uso excesivo de alcohol, puede ser aterrador y frustrante. Usted puede estar preocupado de que el problema va a empeorar. Reconociendo los signos de advertencia de abuso de alcohol es importante para que se puedan tomar medidas para tratar el problema antes de que progrese. El abuso del alcohol puede ser peligroso e incluso mortal, y debe ser tomado muy en serio. Si el alcohol se ha apoderado de usted o un ser querido, obtenga ayuda antes de que sea demasiado tarde. Instrucciones
Cómo prevenir el abuso de alcohol
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reconocer los signos de abuso de alcohol. Cuando el uso de alcohol avanza al abuso del alcohol, hay varios signos reconocibles. El uso continuado de alcohol a pesar de consecuencias negativas es uno de esos indicadores. Los problemas legales relacionados con la bebida, como conseguir un DUI, problemas de pareja causados ​​por el consumo y los problemas laborales asociados con el consumo, como ser despedido por faltar al trabajo cuando estaba con resaca son ejemplos de cuando las consecuencias negativas resultantes de beber. El uso continuado a pesar de estas consecuencias debe indicar un problema. Evitar obligaciones importantes como el trabajo y la escuela con el fin de beber es otra señal de problemas. El uso de alcohol en entornos peligrosos, como conducir o mientras cuidaba a sus hijos, también es una señal de que el consumo de alcohol ha progresado al abuso.
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Conozca sus factores desencadenantes. Hay muchas razones por las que una persona bebe. Muchas personas usan el alcohol para relajarse o descansar. Otros lo utilizan como un mecanismo de supervivencia, mientras que otros lo utilizan recreativa o para la diversión. Es importante entender la razón por la que está usando alcohol para determinar si el alcohol se ha convertido en un problema. Si la bebida se produce como una manera de escapar de problemas o como una manera de lidiar con las emociones dolorosas, se arriesga a desarrollar problemas con el alcohol y debe buscar ayuda para hacer frente a estas emociones.
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Evitar zonas de alto riesgo. Si usted es consciente de que el consumo se ha convertido en un problema, es necesario evitar las zonas de alto riesgo. Si se detiene en el bar todos los días de camino a casa, es posible que tenga que tomar un camino a casa diferente. Si tu mejor amigo se presenta todos los viernes con una botella de vino, puede que tenga que cambiar de plan y reunirse en un café donde no se sirve alcohol. Muchas veces es necesario cambiar las amistades y los patrones de cambio para que pueda evitar las áreas de alto riesgo.
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Encontrar otro enchufe. No es suficiente con dejar de beber;. Es importante encontrar otra salida que pueden servir para el mismo propósito. Si el alcohol es una recreación para usted, trate de tomar un nuevo deporte en su lugar. Si se trata de un mecanismo de defensa, intente utilizar técnicas como el diario como una forma de hacer frente a sus emociones. Encuentre algo nuevo para participar en tomar el lugar de la bebida. Una salida saludable asegura a llenar el vacío previamente llena con la bebida.
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pedir ayuda. Si usted encuentra que su problema con el alcohol es demasiado difícil de manejar solo, es posible que necesite buscar ayuda profesional. Hay consejeros que pueden ayudar a tratar sus problemas con el alcohol. Programas de abuso de sustancias para pacientes internados y ambulatorios están disponibles dependiendo del nivel de su adicción. Participar en grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos para que pueda beneficiarse de los consejos de otros que han tratado con adicciones similares. La ayuda profesional puede ser la solución que está buscando para tratar este problema.