La fuerza de voluntad, la disciplina y la paciencia son, quizás, las armas más poderosas para ayudar a la desintoxicación de la nicotina - que la toxina adictiva presente en los productos de tabaco. Esta toxina, junto con otros carcinógenos presentes en el humo del cigarrillo, es responsable de, a menudo fatal, enfermedad grave del corazón y el cáncer de pulmón. Mientras que muchos utilizan goma de mascar o parches de piel sintética mezclada con nicotina para desintoxicarse de escapar de la adición, la mejor manera es dejar de fumar y eliminar la nicotina por completo. Sin embargo, usted debe saber que la nicotina puede permanecer en el torrente sanguíneo, incluso hasta un mes después de dejar de fumar cigarrillos. Por lo tanto, si usted realmente no quiere que su vida y sus sueños se esfuman, aquí hay algunas medidas que puede tomar para eliminar la nicotina de su sistema. Instrucciones
1

Reúna la resolución. Reflexionar sobre cómo su hábito terrible que usted y su familia está haciendo daño. Piensa bien acerca de las repercusiones de caer gravemente enfermo, por ejemplo, el dinero que va a gastar en medicamentos - o la hospitalización, los efectos negativos en su negocio, trabajo y estilo de vida. Tomar una decisión audaz para dejar de fumar. A continuación, ser firme y decidido a permanecer en esa decisión.
2

nicotina cortar de raíz. A medida que el tabaco de los cigarrillos es la fuente de la nicotina, que tiene sentido para reducir el número de cigarrillos que fuma cada día. Dejar de fumar es un proceso gradual y muy difícil para la mayoría de los fumadores que ver en la caída de un hat.So, empiece por cortar un cigarrillo todos los días durante una semana. Trate de fumar dos menos por día de la semana siguiente. Continúe este proceso hasta llegar a una meta de ningún cigarrillo por día. Esto puede parecer difícil, pero se puede hacer.
3

Resista la tentación. Aunque la desintoxicación de la nicotina, es posible que a menudo se encuentran en una situación que podría volver a encender su deseo por la nicotina, romper su resistencia y le obligan a llegar a un momento en cigarette.Spending con amigos - en concreto, con los que fuman - privado fiestas, pubs y bares frecuentados por los fumadores o cualquier otro lugar donde la gente se reúne, son algunos ejemplos de situaciones que podrían hacer vulnerable. Evite los lugares que en lo posible, ya que mantendrá la tentación de fumar en la bahía.
4

modificar su dieta. Consumir alimentos que sean ricos en nutrientes y fáciles de digerir, como los productos lácteos bajos en grasa, verduras, frutas, legumbres y frutos secos. Asegúrese de beber abundante manantial o destilada con vapor de agua. Esto también le ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo.
5

Aumentar el consumo de fibra. La fibra es ideal para el lavado de los intestinos y el colon de toxinas, incluyendo la nicotina, y otros desechos perjudiciales. Los alimentos con alto contenido de fibra incluyen granos, salvado de avena y los cereales integrales.