El gobierno de Estados Unidos gasta millones de dólares cada año en la prevención del tabaquismo. Una vez que una persona comienza a fumar lo hacen graves daños a sus órganos. Cuanto más tiempo una persona fuma más daño que hacen y cuanto más difícil es revertir. Sin embargo, hay maneras de ayudar a revertir los efectos del hábito de fumar y mejorar su salud en general. Deje de fumar!

Si ya fuma, deje de fumar inmediatamente! Es la sola mejor cosa que usted debe hacer para empezar a revertir los problemas de salud que se han iniciado como consecuencia del hábito de fumar en el primer lugar. Los Centros para el Control de Enfermedades reporta que en los Estados Unidos 440.000 personas por año mueren como consecuencia del consumo de tabaco. Fumar está directamente relacionada con enfermedades crónicas tales como el cáncer, la insuficiencia cardíaca y las condiciones respiratorias. Cuanto más tiempo te quedas sin humo más se va a seguir para mejorar su salud en general.
Mejoras Salud rápidos

vez que una persona deja de fumar las mejoras de la salud inicia de forma rápida transpirar. En la Enciclopedia Médica Gale, Barbara Boughton informa que en las primeras 24 horas después de dejar de fumar, el oxígeno y el carbono de monóxido en la sangre comienza a volver a la normalidad. A las 48 horas las terminaciones nerviosas dañadas comienzan a repararse a sí mismos y el sentido del gusto y del olfato empiezan a volver. Dentro de dos o tres meses de dejar de fumar a los sistemas respiratorio y circulatorio comienzan a normalizarse.
| Heart Health

Fumar daña las células del corazón. Entre más tiempo fumes más daño que está haciendo. Afortunadamente, el CDC informa que una vez que se deja de fumar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular disminuyen constantemente. De hecho, después de un año de no fumar a una persona que ha reducido el riesgo de enfermedad cardiaca en un 50 por ciento. De cinco a 15 años, el riesgo se reduce a la de un no fumador. El aumento de los niveles de actividad y comer una dieta saludable para el corazón puede ayudar a mejorar la salud de su corazón aún más. Con frutas y verduras ricas en antioxidantes como las ciruelas pasas, pasas de uva, la col rizada y la berenjena son formas de promover ese beneficio. Los antioxidantes ayudan a mejorar la oxidación en el cuerpo y el daño a las células de reparación
Respiratorias Salud

Las enfermedades respiratorias pueden ser:. EPOC (distrés pulmonar obstructiva crónica), la bronquitis, el enfisema , la neumonía y el asma. Las enfermedades respiratorias reduce la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno que usted respira pulg De hecho, el CDC informa que el 90 por ciento de las muertes causadas por la EPOC se deben al tabaquismo. Una vez que una persona deja de fumar el sistema respiratorio empieza a hacer una mejora comercializado. Luego, dentro de aproximadamente 72 horas, el pulmón es capaz de ampliar y utilizar el oxígeno, ya que tenía originalmente. El uso de hierbas y vitaminas ricas en flavonoides y antioxidantes pueden ayudar a reparar el daño a los pulmones que fumar ha causado. En la Enciclopedia Gale de Medicina, Boughton informa que algunos de estos suplementos son vitaminas A y C, Zinc, gingko biloba y Hawthorne.