Si usted ha decidido comenzar a vivir un estilo de vida más sano, lo más importante que puede hacer es limpiar su cuerpo de las toxinas que pueden estar impidiendo que. Una de las toxinas más importantes para limpiar es el alcohol. Si usted no es un alcohólico y no quiere experimentar los síntomas de abstinencia que acompañan a una mudanza, haciendo una desintoxicación lenta es el camino a seguir. Reducir

Lo primero que debe hacer es reducir el número de bebidas que tiene cada día. De esta manera, se le baje lentamente la cantidad de alcohol que entre en la corriente sanguínea, mientras que la eliminación de cualquier tipo de alcohol que puede ser construido. Haga un plan sobre el número de tragos que le permitirá a usted por día y cuánto tiempo hasta que ese número llegue a cero. Una vez que el plan se establece, se adhieren a ella y poco a poco más bajo que el número de tragos que empaparse hasta que haya cortado completamente el alcohol de su dieta. Si usted es un alcohólico, no trate de dejar de beber de esta manera. Cada bebida se hace querer más y usted puede no ser capaz de reducir su consumo.
Dieta y Ejercicio

Hay otros pasos que usted puede tomar para ayudar a este proceso . Mientras que están reduciendo su consumo de alcohol, empezar a aumentar su consumo total de líquidos. Usted debe asegurarse de obtener al menos ocho a diez vasos de agua o líquidos claros cada día. Esto le ayudará a rehidratar el cuerpo y eliminar cualquier resto de alcohol. Proveedores de arándano bebida o jugo de arándano a por sus antioxidantes, que ayudan a reparar las células y eliminar los radicales libres. Su dieta debe incluir los melones, plátanos, cítricos, verduras de hojas verdes y tomates, ya que estos alimentos son ricos en potasio, que se puede perder ya que su cuerpo está expulsando el alcohol.
Retirada

puede experimentar algunos de los síntomas de abstinencia de la falta de alcohol, pero si usted no bebe mucho, para empezar, estos deben ser suaves. Algunos de estos síntomas pueden incluir insomnio, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y ansiedad leve. Estos síntomas se abate como el alcohol es eliminado del sistema. Si usted se siente ansioso o no dormir, trate de tomar un baño caliente justo antes de irse a la cama. Esto mejor que relajarse y prepararse para el sueño (que es muy necesario ya que el cuerpo pasa a través de este proceso). También cortar su consumo de cafeína a regular los ritmos naturales de su cuerpo. Si usted está teniendo problemas digestivos, trate de cortar la grasa de su dieta. Esto va a calmar su estómago y hacer que sea más fácil de digerir los alimentos. Por último, comienza una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer su cuerpo, cansar, y reducir el estrés mental.