Con el plan de tratamiento adecuado, una persona puede recuperarse de la adicción a drogas o alcohol. El intento de retirarse de alcohol o drogas por su cuenta puede provocar síntomas de abstinencia graves que pueden incluso causar la muerte. Un plan de recuperación personal supervisado por un profesional puede conducir a una recuperación completa y reducir al mínimo las posibilidades de una recaída. Inicio de un Plan de Recuperación

Haz una cita para una evaluación clínica. Este es el primer paso hacia la creación de un plan personal para la recuperación del abuso de sustancias. El trabajo en conjunto con un consejero para crear un plan de tratamiento. Programas de tratamiento disponibles para el abuso de sustancias varían. Hay programas ambulatorios y residenciales. Una vez que la evaluación haya sido completada, elegir el programa de tratamiento es mejor para usted.
Creación de un Plan de Recuperación de Personal

Escribir un plan de recuperación personal que enumera los problemas y metas . Incluye las actividades de tratamiento específicamente diseñado para ayudar a cumplir sus objetivos. Escriba maneras de cumplir las metas. Lista de las maneras de juzgar si un objetivo se ha logrado. Establecer un calendario para el cumplimiento de metas. Conforme pasa el tiempo, ajustar el plan de recuperación para satisfacer las cambiantes necesidades y asegurar que el plan se queda.
Relevante utilizar el plan para crear una recuperación Lifestyle

Asistir a terapia individual y de grupo, lo que proporciona apoyo para mantenerse enfocado en el plan de recuperación. A través de asesoramiento, una estrategia puede ser desarrollado para aprender nuevos mecanismos de supervivencia. Muchos programas de tratamiento ayudan a los pacientes a aprender nuevas habilidades para la vida. Si el empleo se ha puesto en peligro debido al abuso de sustancias, encontrar un programa para la formación y la práctica de habilidades laborales. Descubre qué tipo de actividades de ocio pueden promover un estilo de vida saludable y fortalecer la capacidad de mantenerse libre de drogas o alcohol.

Habilidades sociales puede ser necesario volver a aprender. Involúcrese en aprender a comunicarse efectivamente y manejar la ira y el estrés sin buscar una vía de escape a través del abuso de sustancias. Conviértete en experto en cómo gestionar con eficacia el dinero y el tiempo.
Utilizando el plan de recuperación personal para prevenir recaídas

Una forma de prevenir la recaída es aprender a reconocer una recaída desencadena . Un disparador es todo aquello que hace que el deseo por la droga o el alcohol. Estos por lo general tienen alguna conexión con el uso pasado, como un compañero de copas. Identificar maneras de lidiar con los antojos. Desarrolle varios planes para manejar las situaciones de estrés y saber qué hacer si ocurre una recaída. Únase a un grupo de recuperación como Alcohólicos Anónimos. De acuerdo con el Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental, los grupos de recuperación de auto-ayuda y son muy importantes en el proceso de recuperación. También afirman que la recaída es a menudo una parte del proceso de recuperación, por lo que no se desanime si se produce. Siga el plan y permanecer en el seguimiento.