El fumar es un hábito que puede ser potencialmente mortal. El ochenta y cinco por ciento de las personas con cáncer de pulmón son fumadores. A pesar de los riesgos para la salud, la gente todavía encuentra fumando un hábito difícil de romper. Si usted desea dejar de fumar, puede ser sólo una cuestión de encontrar la estrategia correcta que funcione para usted. El apoyo familiar, evitando situaciones de fumar y la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a todos a dejar de fumar. Support Hoteles familiares

Asegúrese de que tiene el apoyo familiar al dejar de fumar. Esto podría significar hablar con su familia a tener más paciencia si está irritable o cambiar su estilo de vida en casa por lo que es menos estresante. Si otros miembros de la familia fuma, pídales que no fumen delante de usted o fumar afuera. Si usted elige hacer más ejercicio físico como parte de su programa para dejar de fumar, lo convierten en un asunto de familia, como montar en bicicleta o ir al parque. Asegúrese de agradecer a su familia a menudo por apoyar.
Evitar

Si usted es propenso a fumar debido a ciertas situaciones, como parte de su estrategia debe ser evitar los situaciones. Si usted tiende a fumar cuando sus amigos se toman un descanso de cigarrillos o si salir con amigos para tomar una copa y fumar, evitar esos pasatiempos y dejar que sus amigos sepan por qué. Proponga su cumplimiento en el enfriador de agua o ir a restaurantes que no permiten fumar.
Cognitive Behavioral Therapy

Con la terapia cognitivo-conductual, un consejero de salud mental ayuda a diseñar estrategias para que te comportes, piensa y siente de manera diferente acerca de un determinado problema o situación. Fumar puede ser tratado de esta manera. Usted podría ser enseñado a deshacerse de los pensamientos negativos automáticos (hormigas), lo que podría provocar que fumes. Por ejemplo, si tus hormigas causan mucho estrés, lo que lleva a fumar, dejar a las hormigas y reemplazarlos con pensamientos positivos para hacerte menos propensos a fumar. Si tus pensamientos que conducen a altas emociones que fumar gatillo, la terapia cognitivo-conductual se puede llevar a refrenar las emociones.