La prevención de recaídas ayuda a adictos control de ganancia de las personas de su vida, de acuerdo con mentalhelp.net. Cualquier adicción tiene el potencial de consumir una persona. Cuando una adicción controla la vida de alguien, esto puede dañar las relaciones y el desempeño laboral. Parte del proceso de recuperación implica recaídas, pero la comprensión de las habilidades de prevención ayudarán al combate individuo adicto contratiempos en el futuro. Habilidades de prevención de recaídas consisten en una variedad de la enseñanza, el apoyo y el conocimiento. Instrucciones
1

reproducir la película. Si usted comienza a sentirse como recurrente, pensar en las consecuencias de esa elección. Reproducir la película en su mente de cómo toda la situación puede dar resultados. Una recaída puede conducir a un mayor número de recaídas. Recuérdese a sí mismo de los efectos negativos de la recurrente, ya que puede ayudarle a tomar una decisión positiva, de acuerdo con addictionsandrecovery.org.
2

Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo proporcionan una comunidad para todo tipo de adicciones. El grupo de apoyo le dará la opción de llamar a otro miembro si tienes ganas de recaída. Usted también aprenderá una variedad de habilidades de prevención de recaídas que trabajan para los demás miembros del grupo.
3

Implementar estrategias de afrontamiento. Identificar una situación negativa o una señal de advertencia que podrían fomentar el uso. Una vez identificado, encontrar una habilidad de afrontamiento que trabajar en contra de ese impulso. Las habilidades de enfrentamiento, como salir a caminar, hacer deporte o hablar con un amigo puede ofrecer todas las opciones eficaces. Estados Mentalhelp.net que uno de los aspectos más importantes de las habilidades de afrontamiento implica tomar conciencia de su capacidad de recidiva.
4

Elige un ambiente adecuado. Si sus ayudas entorno actual en recaída, encuentran un lugar que ayuda en su búsqueda de la abstinencia. Si su entorno de vida resulta tóxica y puede darse de baja de él, debería hacerlo. Esto implica la obtención de una nueva residencia o llenar su tiempo con actividades positivas.
5

Participar en positivo uno mismo-habla. Muchas veces las recaídas pueden ser resultado de sentimientos negativos acerca de ti mismo, de acuerdo con la Universidad de Administración de Recuperación de la Salud Mental Chicago. Decir cosas positivas a sí mismo sobre la forma de ver, sentir y lo que has logrado. Escribir estos artículos en una tarjeta y recitar los estados todas las mañanas cuando se mira en el espejo.