Si usted depende de una sustancia o actividad para funcionar, es probable que esté tratando con una adicción. La adicción puede hacerse cargo de su vida y las relaciones ruina. La ayuda profesional es la mejor manera de lidiar con la adicción, pero si eso no es una opción para usted, hay alternativas para ayudarle a superar una adicción para siempre. Cosas que necesitará Papel
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Reconozca que usted tiene una adicción y necesita ayuda para superarla. Tratando de dejar una adicción para el beneficio de otra persona (y no para su propio bienestar) hará que sea más difícil llegar a su meta.
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Anote las diferentes cosas que le provocan a gire a la adicción. Las adicciones se suelen utilizar para evitar un problema o miedo. Piense en la última vez que encendió a su adicción, y anote los pasos que condujeron a ella.
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Aprenda a lidiar con los problemas que le molestan sin depender de su adicción. Lea libros que se ocupan de los problemas que están causando a su vez a conductas poco saludables. Un buen recurso es "La fuerza de voluntad no es suficiente: La recuperación de adicciones de todo tipo", de Arnold Washton, PhD. y Donna Boundy, MSW.
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Únase a un grupo de apoyo. Si bien esto no es ayuda profesional, es una manera de mantenerse responsables ante alguien que no sea usted. También puede ayudar a saber que otros están pasando por las mismas luchas que son.
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Encuentre un pasatiempo que le mantendrá ocupado. El exceso de tiempo de inactividad puede llevar a la tentación.