Aunque aprender cómo detener los antojos de alcohol no es fácil, es todavía un importante primer paso para la recuperación de alcohólicos rying de dejar de beber. Antojos pueden ser intensa y manifestarse como el cuerpo está reaccionando a la abstinencia del alcohol en el sistema. Los antojos son diferentes para cada persona y cada persona puede decidir qué combinación de dieta, ejercicio, y hacer frente mecanismo de obras. Instrucciones
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uso de dispositivos como tarjetas o la meditación para aliviar su mente lejos del deseo de supervivencia. Distraer a sí mismo cuando se le antoja una bebida por llamar a un amigo o realizar las tareas del hogar. Mantener la mente ocupada es importante cuando se está en medio de un antojo. Recuérdese a sí mismo por qué usted está dejando de fumar y repita estos atributos positivos de ti mismo.
2

hacer algo de ejercicio. El aumento de la actividad física libera endorfinas naturales que le dan al cerebro una sensación de un alto valor natural y ayudará a la mente centrarse menos en los deseos. Haga ejercicio con un amigo si no cumple con el aspecto social de la bebida. Planificación de una sesión de ejercicios en los momentos en los que utiliza para beber puede ayudar a distraer al cuerpo, reducir los antojos, y mejorar su salud en general.
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comer más sano. Cuando el cuerpo pasa por los retiros que necesita apoyo nutricional para compensar las deficiencias relacionadas con el consumo previo de alcohol. De acuerdo con la Organización de la Salud la Paz, las personas que evitan la comida chatarra y comer alimentos saludables son tres veces más probabilidades de permanecer sobrio durante la recuperación del alcoholismo. Comer muchas frutas y verduras. Manténgase hidratado y beber la cantidad recomendada de ocho vasos de agua al día.