Los adolescentes pueden tener problemas de sueño igual que los adultos o los niños pequeños. Muchos adolescentes sufren de la privación del sueño, insomnio, síndrome de piernas inquietas y el sonambulismo. A menudo, el mayor problema que enfrenta un adolescente no está durmiendo lo suficiente, pero no puede ser una causa subyacente al cansancio de un adolescente. Así es como para llegar al fondo de los problemas de sueño de su hijo adolescente. Instrucciones
1

Asegúrese de que su hijo está recibiendo al menos 8 1/2 a 9 1/2 horas de sueño por noche. Esto no siempre es posible con las actividades escolares y extraescolares. Una o dos noches a la semana de menos horas de sueño pueden estar bien.
2

Deje que su sueño adolescente en cuando se queda hasta tarde para una función de la escuela la noche anterior. Dormir después de las 8 de la mañana de un sábado o incluso en un día de escuela, ayuda a ponerse al día en el descanso que tanto necesitan.
3

Trate de limitar las noches a su hijo pierde el sueño . Hable con el director de su hijo adolescente para que las actividades extra-curriculares están reduciendo a su sueño.
4

Limitar el acceso a la cafeína y el azúcar en la noche. La mayoría de los adolescentes beben muchas bebidas con cafeína que tienden a causar noches sin dormir.
5

Observe su sueño adolescente. Los ronquidos de forma regular, la compra de un producto para ayudar a su parada adolescente. El ronquido puede ser la causa de muchas noches de insomnio. Consulte a un médico si el producto a la venta sin receta no ayuda.
6

Establezca una rutina para la hora de dormir a su hijo. Mantenga un registro de la cantidad de sueño que su hijo llegue a cada noche. Si es habitualmente menos de lo que debería ser, hacer cumplir las nuevas pautas de sueño para conseguir que en la cama temprano en la noche.