Corte es cuando alguien intencionalmente cause daño a su propio cuerpo, haciendo arañazos o corte con un objeto punzante. Las personas que hacen esto suelen aplicar la fuerza suficiente para romper la piel y hacerla sangrar. La mayoría de las personas que se cortan dicen que esto realmente puede ayudar a hacer frente a situaciones de estrés. Pero los peligros son evidentes, y hay que tomar medidas ahora para dejar de cortarse. Siga leyendo para aprender a dejar de cortarse. Instrucciones
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Hable acerca de su problema. Cualquier persona con un secreto como el corte va a decir que la entrada es la parte más difícil del proceso de recuperación. Pero no se puede empezar a cambiar tu vida hasta que se abre sobre sus acciones. Una vez que decida hablar de eso, se sentirá una gran sensación de alivio, y tendrás a alguien que pueda ayudar a caminar a través de sus problemas. Dile a alguien que usted confíe y que puede ayudar a usted, como un padre, un maestro, un consejero o un médico. Si tienes miedo de que no se puede pronunciar las palabras, haga una nota. Esto funciona igual de bien.
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Averigüe por qué usted se corta. Por lo general, la gente comienza cortando porque están reaccionando a algo emocionalmente difícil de tratar. Si a averiguar qué disparadores emocionales tientan a cortar usted mismo, usted puede tomar medidas y detenerlo.
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Busque ayuda. Cuando usted se siente tentado a cortar usted mismo, encontrar a alguien de confianza y pedir ayuda. Si usted no está satisfecho con el nivel de ayuda que recibe, pídale a otra persona.
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distraerse. Esta es una herramienta popular implementado por un amplio número de personas que buscan hacer un cambio. Por ejemplo, los fumadores pueden tomar hasta goma de mascar para ayudarles a dejar el hábito. Y las personas que comen en exceso mantendrán ocupado con otros proyectos para evitar que comer en exceso. La misma teoría se aplica a usted. Distraerse con pasatiempos y proyectos que le gustan puede convertirse en una valiosa habilidad de afrontamiento.
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ejercicio. Esta es una gran manera de llevar a cabo la agresión, sin hacerse daño. Si tiene rabia que hay que dejar salir, considere una clase de kick-boxing, o cualquier otro deporte que te permitirá ser agresivo. Esto no sólo le da un mecanismo de defensa positiva, el ejercicio también es bueno para su salud física.
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Busque ayuda profesional. Un profesional con licencia puede ayudarle a trabajar a través de sus sentimientos actuales y pasados ​​para ayudar a lidiar con el estrés que la vida continuará tirar de ti.