obesidad adolescente es a menudo el resultado de los hábitos aprendidos de un padre con sobrepeso. Influencia de los padres tiene un efecto directo sobre los hábitos alimenticios de un adolescente y, por tanto, su salud en general. El mejor momento para bajar de peso es cuando un adolescente comienza a sentirse acomplejados por su apariencia. Con la motivación adecuada, un programa de alimentación saludable y la mejora de los hábitos alimentarios, los adolescentes pueden perder peso de manera muy eficaz. Motivación

mayor motivación de un adolescente a perder peso a menudo se debe a la presión de grupo en la escuela. Los adolescentes pueden sentirse incómodos por su presencia en la compañía de sus amigos. Esto por sí solo puede servir como motivación suficiente para poner en marcha un plan de salud. Cuando esto no es suficiente, el padre tiene que aumentar y convertirse en una fuerza motivadora. Los padres deben trabajar con sus hijos adolescentes para formular un programa de pérdida de peso. Si esto no es una opción, hay varios grupos, como TOPS (Tomando las libras sensible), que pueden servir como una base de apoyo sólida.
Alimentación saludable Programa

Un programa de alimentación saludable para los adolescentes es diferente de uno dirigido a adultos. Las presiones son diferentes. Y las oportunidades de un adolescente a tomar sus comidas o ir de compras no suelen existe. La base de un programa de alimentación saludable es el control apropiado de la porción. Realmente no hay nada que esté fuera de los límites. Un adolescente debe alejarse de cada comida satisfecho, pero no del todo completo. Los adolescentes deben aprender que una porción adecuada de carne es del tamaño de una baraja de cartas, y la porción adecuada para el arroz o la pasta es aproximadamente del tamaño de su puño. Esto también tiene que ver el tamaño de su estómago.
Mejorar los hábitos alimentarios

Comer tres comidas al día es una necesidad para mejorar el metabolismo. Una cuestión importante que impide la pérdida de peso adolescente es la cantidad de calorías de los líquidos que se toman en los refrescos. Sustituya el agua de soda. El agua también es una fuente vital para mejorar el metabolismo y la disolución de la sensación de hambre. Cuando la gente se siente hambre, por lo general es una señal de que no son más deshidratado y necesita agua. Para saciar el hambre, snack mayoría de la gente en los alimentos grasos como papas fritas o dulces. Se debe beber agua en lugar.

Adolescentes deben empezar el día con el desayuno. Un desayuno nutritivo será poner en marcha el metabolismo durante todo el día. También proporciona un saque de energía que puede mejorar la actividad. Frutas y frutos secos son una gran fuente para un alza del metabolismo, pero cualquier cosa que no es muy alta en azúcares artificiales funcionará bien.