Dar a un niño un video de ejercicios y puede ejecutar la otra dirección. El ejercicio es tan importante para los niños como para los adultos, pero si no hacemos que sea divertido y fácil, los niños no lo hará. Ejercicios sencillos mantendrán a los niños de sentirse frustrado de que no pueden seguir el ritmo de una rutina de ejercicios. Una vez que decida qué ejercicios simples que sería mejor para su hijo, asegúrese de que ellos están haciendo cada día y que la sesión dura alrededor de una media hora. Saltar la cuerda

Déle a su niño una cuerda para saltar y poner en su CD favorito. Él puede divertirse saltando al ritmo. Este es un beneficio ejercicio cardio, pero sencillo, para los niños. Si usted tiene al menos tres hijos, puede tener dos niños que cumplen la cuerda y un salto. Ellos pueden tomar cada turno y animarnos unos a otros. Si quieren un poco más de un desafío, se puede añadir una segunda cuerda y salto con dos cuerdas.
Estiramiento

realizar algunos estiramientos básicos cada día. Un niño puede estirar sus músculos del brazo tirando de un brazo a la vez frente a su pecho y se mantiene en esa posición durante 15 segundos. Luego se puede estirar sus cuádriceps tomando una pierna a la vez y doblarla hacia atrás para que le toca la parte inferior. Ella puede mantener sus piernas en lugar de aferrarse a su pie. Ella debe hacer esto por 15 segundos a la time.She puede estirar sus lados, colocando un brazo sobre la cabeza y doblar a un lado. Por ejemplo, si se coloca el brazo izquierdo por encima de su cabeza, entonces ella se inclinaba hacia la izquierda. Se debe mantener esa posición durante 15 segundos para conseguir un buen estiramiento.
Sit-ups

Haga que su niño se acueste sobre su espalda y doble sus rodillas. Luego, pídale que cruzar los brazos sobre el pecho para formar una X. Cada mano debe tocar el hombro opuesto. Mantenga los pies del niño y ver cuántos abdominales que puede hacer en un minuto. A sit-up sólo se cuenta cuando el hombro se toca la rodilla. Hacer abdominales por sí solo puede ser aburrido para un niño, pero si se miden el tiempo de abdominales, se convierte en una competición interesante. El niño será capaz de ver si puede vencer a sus números cada day.Children pueden realizar sentadillas parciales también. Estos abdominales requieren que el niño miente una vez más sobre su espalda con las rodillas dobladas. Luego se extiende sus brazos a su lado. A medida que se eleva, también lo hacen sus manos. Las manos deben hacer todo el camino hasta la parte superior de la rodilla y de nuevo a contar como una sentadilla.
Push-ups y pull-ups

Dígale a su hijo que se recueste boca abajo en el suelo y luego mantenga a sí mismo con sólo los pies y las manos. Tiempo de él y ver cuantas veces en un minuto se puede bajar los brazos en el suelo y una copia de seguridad de nuevo. Recuérdele que sus pies y piernas deben permanecer en la misma posición durante todo el ejercicio para el push-up para contar. Haga este ejercicio una vez al día y observe mejora sobre time.Children también pueden optar por hacer pull-ups en lugar de push-ups, ya que trabajan los mismos músculos. El niño agarra una barra y comienza en la horca de la misma. Ella debe entonces tirar a sí misma hacia arriba hasta la barbilla está por encima de la barra. Esto cuenta como un pull-up. Cada vez que el niño baja su cuerpo y lo lleva de vuelta a lo largo de la barra, que ha completado otro pull-up.