El ejercicio es importante para la gente de todas las edades. Porque los niños son tan activos es posible que no creemos que necesitan tomarse un tiempo cada día para hacer ejercicio. Esto no es cierto, sin embargo, y es importante para inculcar buenos hábitos en los niños que comienzan a una edad temprana. Los niños no tienen que usar sus cintas de entrenamiento padres para obtener su ejercicio durante el día. Pueden reunir a algunos amigos juntos y ejercicio al aire libre sin ni siquiera darse cuenta de que eso es lo que están haciendo. Carreras de Relevos

Proporcionar carreras suficiente relé para los niños para que estén activos durante al menos 30 minutos. Estas carreras de relevos pueden ser todas diferentes. Es posible que los niños corren desde el punto A al punto B y dejar de hacer 20 jumping jacks. A continuación, puede ejecutar en el punto C y dejar de hacer 20 abdominales. Una meta puede ser en el punto D. Las posibilidades son infinitas. Usted puede poner 5 pesos libra fuera y exigir a los niños a hacer 10 flexiones de brazos o establece un aro de hula y no permitir que se muevan hasta que sean titulares de un hula éxito durante 60 segundos. Los niños reír y pasar un buen rato mientras lo estas carreras de relevos.
Trampolín

Establecer un trampolín en el patio trasero. Trampolines naturalmente atraen a los niños para un programa de ejercicios. Los niños pueden simplemente saltar por 30 minutos o se puede jugar un juego de Simón dice con ellos. Mientras que se están subiendo, tienen que toquen las narices o frotan sus estómagos. Mejor aún, haga que hacer las dos cosas al mismo tiempo. Usted puede incluso darles una bola y hacer que rebote la pelota al mismo tiempo que se están subiendo. Cualquiera que sea el niño pierde el control de la pelota primero, está fuera. El niño que queda en pie es el ganador.
Búsqueda del tesoro

Ocultar un montón de juguetes favoritos de su hijo en el patio trasero. A continuación, le dará una lista de los juguetes que se escondieron y tienen a encontrar los juguetes. Las corridas contará como ejercicio cardiovascular. Si oculta algunos juguetes debajo de las piedras o troncos, su hijo tendrá que hacer un poco de pesas para encontrar los juguetes. Si usted no tiene un patio grande que parezca, se puede ir al parque y jugar al mismo juego. Es posible que no desee llevar todos los juguetes de su niño con usted, pero usted puede hacer una búsqueda del tesoro de los elementos del parque. Usted puede tener los niños a encontrar bellotas, piñas y hojas de roble. Trate de que la búsqueda del tesoro duración de 30 minutos.