Muchas personas son más cortos de lo que les gustaría ser. Mientras que la mayoría del crecimiento del cuerpo humano se produce antes de los 30 años de edad, hay algunos alimentos que se pueden incorporar en su dieta diaria para ayudarlo a lograr más altura de forma natural. De comer alimentos ricos en nutrientes para evitar los alimentos que reducen el crecimiento, puede agregar pulgadas a su altura de forma permanente. Calcio

alimentos ricos en calcio como productos lácteos como leche, queso y yogur todo el trabajo para aumentar la resistencia ósea y la densidad ósea. Consumir dos a cuatro porciones de productos ricos en calcio en su dieta diaria por tener cereales y leche para el desayuno, y comiendo quesos y yogur en todo el día.
Vitamina D

Los alimentos ricos en vitamina D también aumenta la altura. Estos alimentos incluyen la mayoría de los productos de pescado (gambas, bacalao, salmón, sardinas), así como productos lácteos y cereales de desayuno secos. Incorporar productos de la vitamina D en su dieta tanto como sea posible, preferiblemente dos a cuatro porciones cada día. Dentro de algunos meses usted comenzará a experimentar el crecimiento en altura.

Proteínas

Las proteínas también son necesarias para que el cuerpo crezca. Los cortes magros de carne, huevos, nueces y frijoles son ricos en proteínas y se debe consumir lo más posible cuando usted está buscando para crecer más alto. A los pocos meses de la incorporación de una dieta alta en proteínas en su rutina diaria, usted comenzará a experimentar el crecimiento en altura.
Alimentos que deben evitarse

También es importante evitar ciertos alimentos que prevengan el cuerpo crezca. La cafeína se debe evitar por completo, ya que es un principal culpable de retraso en el crecimiento. Evite el café, refrescos y chocolate, a menos que sean descafeinado. También se mantenga alejado de los cigarrillos y el alcohol, ya que tanto contribuyen a la prevención de las hormonas de permitir el crecimiento del cuerpo.