Adolescentes experimentan muchos cambios, tanto física como mentalmente. Como resultado, su cuerpo necesita un nivel más alto de la nutrición con el fin de mantener los niveles de energía necesarios para promover la salud y el bienestar. Seguir un plan de alimentación saludable para los adolescentes mantendrá a su hijo saludable, en forma, concentrado y lleno de energía. Evitar los azúcares refinados

azúcares refinados contienen poco o ningún valor nutricional y agregar calorías adicionales a la dieta. Los adolescentes deben evitar los alimentos que contienen azúcares refinados, como los dulces, tortas, pasteles, y cereales azucarados.
Agregar más frutas frescas

Las frutas frescas contienen altos niveles de vitaminas y minerales, así como el agua. Comer más frutas promoverá la piel y el pelo sanos.
Añadir más verduras frescas

verduras frescas son ricas en nutrientes y fibra, que puede ayudar a mantener el aparato digestivo vías sanas y limpias.
Seleccionar grasas sabiamente

grasas trans causan enfermedad en el cuerpo y deben ser evitados a toda costa. Los adolescentes deben evitar los alimentos que contienen aceites parcialmente hidrogenados, también conocidos como grasas trans.
Evite los alimentos salados

alimentos con alto contenido de sal causan que el cuerpo retenga demasiada agua y puede aumentar el ritmo cardíaco. Los adolescentes deben evitar los alimentos salados como las papas fritas, aceitunas y encurtidos.