La menstruación es el proceso cuando el cuerpo se deshace del material que recubre el útero. Este material está ahí para que un óvulo fertilizado se adjunta a la pared, produciendo un feto. La mayoría de las mujeres desarrollan síntomas emocionales, físicos o mentales de la semana antes de la menstruación. La causa de estos síntomas es desconocida, pero hay maneras de prevenir o disminuir el problema. Comportamiento

Muchas mujeres comienzan a sentir los cambios sutiles en su estado de ánimo y el comportamiento de la semana previa a su ciclo menstrual. Las mujeres que experimentan síntomas pueden notar cambios de humor repentinos que van desde la ira hasta el final a la depresión y el llanto. Junto con los cambios emocionales, algunos tienen problemas para concentrarse y son a menudo nervioso y olvidar. Otros experimentan insomnio y disminución de la libido, que también podrían ser factores en los cambios emocionales.
Física

Las quejas sobre los síntomas físicos de la gama del ciclo menstrual de la vano incómodo simplemente doloroso. El acné y comer en exceso son dos síntomas comunes de la semana anterior. Algunos de los síntomas más molestos con experiencia puede haber náuseas, fatiga, sensibilidad en los senos, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea. Algunas mujeres son conscientes de su ciclo se acerca de calambres o dolores de cabeza que a veces se hace a través del ciclo menstrual.
Trastorno disfórico premenstrual

Aunque los síntomas premenstruales son comunes, un pequeño número de las mujeres desarrollan síntomas que son debilitantes. Trastorno disfórico premenstrual, o TDPM es cuando los síntomas son normalmente leves graves, lo que altera su vida con fuertes cambios de estados de ánimo y comportamientos o dolor insoportable. Si sufre de síntomas severos, es importante hablar con un médico para determinar un método de tratamiento.
Tratamiento

Al experimentar síntomas, over-the- analgésicos de venta libre como Midol, vitaminas o medicamentos recetados pueden ayudar a aliviarlos. Las vitaminas E y B pueden ayudar con sensibilidad en los senos, fatiga y cambios de humor. Antidepresivos prescritos para algunas mujeres con cambios severos de humor para tomar un par de semanas antes de su ciclo son otra opción. Muchas mujeres dependen del uso de anticonceptivos orales para regular y controlar los síntomas ciclos menstruales irregulares. El anticonceptivo oral YAZ es la única píldora anticonceptiva demostrado que ayuda a tratar y disminuir los síntomas emocionales y físicos relacionados con TDPM.
Prevención

cambios preventivos en el estilo de vida también puede ayudar a prevenir o modificar los síntomas menstruales. Tomar un multivitamínico todos los días y evitar la cafeína, el alcohol y la sal ayuda con los síntomas aminorando. Al elegir qué comer, es importante incorporar frutas, verduras y alimentos ricos en calcio en pequeños, pero más consistentes y comidas. Junto con cambios en la dieta, la incorporación de ejercicio varias veces a la semana durante al menos 30 minutos ayuda a reducir los síntomas de la depresión o la fatiga.