Uno sólo tiene que mirar a su alrededor hoy para ver el aumento de los problemas de la obesidad en los niños pequeños, así como los adolescentes. La presión arterial alta, así como azúcar en la sangre se han convertido en los principales problemas de salud con los pre-adolescentes, así como los adolescentes. Por desgracia, muchos adolescentes no saludables a menudo se convierten en adultos saludables. Hay soluciones para ayudar a mantener la presión arterial que de preadolescentes y adolescentes en los rangos normales.
Salir y hacer ejercicio.
Definición

La presión arterial se mide con un instrumento llamado esfigmomanómetro y se mide en milímetros de mercurio. La presión arterial se determinó por una lectura sistólica que representa la parte superior de cada latido del corazón. Este es el número más alto. La diastólica es el número más bajo y es la presión cuando el corazón descansa entre cada latido. Hay dos tipos de hipertensión, según el sitio web kidshealth.org. Presión arterial esencial es que no hay ningún problema de salud específico, a excepción de estilo de vida. No es la hipertensión secundaria (presión arterial alta) que puede ser el resultado de problemas en los riñones, trastornos hormonales y alteraciones en la arteria principal, la aorta.
Normal de la presión arterial

La presión arterial normal para los niños de hasta 18 años de edad se determina mediante la comparación de la presión sanguínea de los otros niños de la misma edad. Si la presión arterial es mayor que el percentil 95 para los niños por edad, sexo y altura, esto determinará la presión arterial alta. Los niños con presión arterial alta durante estos años son tres veces más propensos a tener hipertensión en la edad adulta, afirma el sitio web kidshealth.org.
Control de Peso

Controlar su peso los niños después de la edad de 12 años no es una cosa fácil. Están sujetos a muchas influencias externas en la escuela y cuando están con sus amigos. Lo mejor que puedes hacer es tener selecciones de alimentos saludables en casa y tienen una gran cantidad de alimentos nutritivos cuando llegan a casa de la escuela. Fruta fresca, verduras con salsa, patatas al horno y salsa son algunos de llenado y los alimentos bajos en calorías.
Ejercicio

Asegúrese de que sus hijos reciben una gran cantidad de ejercicio. Si están activos en el deporte escolar, que es una manera de mantenerlos en el movimiento. Limite TV y juegos de ordenador tanto como sea posible. Anímelos a salir a jugar. Tal vez lo que sugiere un paseo después de la cena, excursiones de fin de semana y otras actividades siempre que sea posible le ayudará a mantener el peso, así como la presión arterial, bajo control.
Problemas del sueño

Dr . Susan Redline, que es director del Centro del Sueño de la Universidad de Hospitales de la Universidad Case Western Reserve en Cleveland, Ohio, ha llevado a cabo muchos estudios sobre los niños y el sueño. Uno de los estudios, publicados en la revista Circulation: Journal of the American Heart Association, mostraron los niños con mala calidad y la falta de sueño se encontraban en mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, así como el desarrollo de otros problemas de salud