Al entrar en la adolescencia, su cuerpo va a seguir cambiando y desarrollándose. Dado que el crecimiento físico difiere del adolescente a adolescente, no es raro que los "brotes de crecimiento" de altura que se produzca más tarde en algunos adolescentes que en otros. Sin embargo, si usted es un adolescente que quiere ser más alto, hay algunos aspectos positivos que usted puede aumentar sus probabilidades de quedar más alto. Primero, sin embargo, usted debe entender que la altura es el resultado de la genética y no hay una forma de llegar a ser mágico más alto durante la noche. Y lo más importante es no hacer nada que pueda ser potencialmente perjudicial para su cuerpo. Instrucciones
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Comience una rutina de estiramiento. Únete a una clase de yoga o Pilates en un gimnasio o comprar DVDs para practicar en casa. Esto puede aumentar su altura por el alargamiento de la columna vertebral y los músculos. Estirar en las prácticas como el yoga y Pilates no sólo es bueno para su estado físico y mental, sino también una buena manera de alargar los músculos y mejorar la postura. Por tramos específicos que usted puede hacer en casa, ver la sección Recursos más abajo.
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Cuídate. Combinar una dieta saludable con ejercicio frecuente si quiere crecer más alto. Comer muchas frutas y verduras, evitar alimentos azucarados y salados como dulces y papas fritas y beber al menos ocho vasos de agua al día. Asegúrese de obtener suficiente ejercicio: 30 minutos a una hora por lo menos cinco días a la semana. También es necesario tener una buena noche de sueño. Mientras usted duerme, su cuerpo se está recargando y obtener el descanso que necesita para funcionar correctamente.
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Siéntese erguido. Sentado con la espalda recta mejorará tu postura y te hacen parecer más alto. Durante su adolescencia, su cuerpo está cambiando todo el tiempo. Sentado con la espalda recta puede compensar la curvatura de la columna y dar la apariencia de mayor altura.
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Hable con su médico acerca de inyecciones de hormonas. Esta es la opción más cara y no es una decisión que debe tomarse a la ligera. Antes de optar por estas vacunas, que debe hacer una considerable investigación y hablar con tus padres y médicos sobre el tema. Los resultados de estas vacunas son permanentes y pueden aumentar su altura hasta 5 pulgadas. Recuerde, sin embargo, usted todavía está creciendo de forma natural, por lo que este debe ser el último recurso. Vitaminas y suplementos nutricionales orientados al crecimiento pueden ser opciones más seguras y más accesibles. Busque estas en una farmacia o tienda de alimentos saludables.