Los hábitos que se desarrollan durante la adolescencia afecta a su salud en la edad adulta. Las malas elecciones de estilo de vida, como comer en exceso, el consumo de tabaco y la falta de actividad física, aumentan el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer en la edad adulta. Sin embargo, vivir saludablemente nutrirá su cuerpo, mantener con energía y minimizar la enfermedad. Para obtener un estilo de vida saludable durante la adolescencia, hay que tomar decisiones y participar en actividades que contribuyan a su salud en general. Instrucciones
1

practicar deportes. Participar en las actividades deportivas es la mejor manera de mantenerse activo. La actividad física mantiene sus músculos y articulaciones fuertes, apoya el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular. Unirse a un equipo deportivo en su comunidad o en la escuela.
2

Limite su consumo de comida rápida. Debido a que su cuerpo todavía está creciendo, quiere nutrir sus células con alimentos saludables. Las comidas rápidas tienen un alto contenido de grasa, sodio, calorías y azúcar, que le pesan y cansan hacia fuera. Elija envolturas, sandwiches y ensaladas en lugar de hamburguesas con queso, papas fritas y pizza.
3

Beba agua. El agua mantiene el cuerpo hidratado, aumenta su metabolismo y apoya la función de los órganos vitales. Compre una botella de agua, llenarlo con agua fresca y llevarlo con usted durante todo el día.
4

Evitar cigarrillos, drogas y alcohol. Si utiliza estas sustancias durante sus años de adolescencia, es probable que el desarrollo de un hábito que le servirán en la edad adulta. Estas sustancias alteran las funciones normales de los órganos y puede llevar a enfermedad grave o la muerte si se utilizan en exceso. Nunca fume, beba o se droga.
5

Elija amigos que cuidan su salud. Es más fácil mantenerse en un camino saludable si sus amigos más cercanos están sanos y activos. Elija amigos que practican deportes, comer sano y abstenerse de cigarrillos, drogas y alcohol.