La obesidad adolescente es una preocupación creciente para muchos padres. Estilos de vida sedentarios, bebidas azucaradas, el aumento de consumo de comida chatarra y la genética son factores que contribuyen a la epidemia de la obesidad adolescente en Estados Unidos. Los niños que tienen sobrepeso o son obesos enfrentan un mayor riesgo de futuros problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y otras enfermedades. Sin embargo, los padres pueden desempeñar un papel importante en la prevención de la obesidad adolescente. Instrucciones
1

inscribir a sus hijos en actividades atléticas. Cuando los niños son pequeños, les permiten probar diferentes deportes para saber lo que les gusta. Mantener a sus hijos activos le ayudará a mantener el exceso de peso a raya al entrar en la adolescencia.
2

Anime a sus hijos a jugar al aire libre y limitar la cantidad de tiempo que pasan viendo la televisión y jugando juegos de video. Mantenerse dentro y jugar juegos de video contribuyen al aumento de peso adolescente. Lleve a sus hijos al parque, piscina comunitaria o llevarlos fuera a ir en trineo o patinar sobre hielo durante los meses de invierno. Enseñe a sus hijos que se mantienen activos no es un trabajo duro, pero puede ser muy divertido. Dé un buen ejemplo al hacer ejercicio como parte de su rutina diaria.
3

Enseñe a sus hijos la importancia de una alimentación saludable y, de nuevo, predicar con el ejemplo. Alimente a sus hijos granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras. Si se acostumbra a comer saludable como los niños pequeños, es más probable que continúe a elegir alimentos saludables a medida que envejecen.
4

Prepare las comidas con anticipación. Hacer comidas en casa puede ser difícil cuando los horarios están llenos. Tómese el tiempo una vez a la semana para cocinar las comidas para el resto de la semana. Usted puede hacer las comidas, como el pollo al horno, que la congelación, y luego descongelar según sea necesario. Si usted tiene platos preparados para ir a casa, usted puede evitar el consumo de comida rápida cuando usted está corto de tiempo.
5

eliminar las bebidas azucaradas de la dieta de sus hijos. Las calorías adicionales se pueden empacar en las libras. Beber mucha agua no sólo es bueno para la salud de sus hijos, sino que también promueve la pérdida de peso saludable y el mantenimiento.