Los adolescentes tienen necesidades nutricionales específicas que deben abordarse y seguido con el fin de que crezcan sanos y fuertes. Una dieta equilibrada que coincide con su ejercicio y los niveles de actividad es importante para un estilo de vida saludable y fomentar la conciencia nutricional durante toda su vida adulta. Conocer los pros y los contras de la dieta de una típica adolescente ayudará a los adultos a comprender mejor la importancia de una dieta equilibrada y ejercicio en la vida diaria de un adolescente. El recorte de los Bad

Muchos adolescentes tienen acceso a los alimentos que no son exactamente las opciones saludables. Estos alimentos, tales como refrescos, patatas fritas y dulces, no es el tipo adecuado de combustible que el cuerpo de un adolescente necesita. La comida basura y las gaseosas con alto contenido de azúcar, la cafeína, la sal y la grasa, y tienen poco o nada de nutrientes, como minerales y vitaminas. Además, los adolescentes no suelen seguir estrictamente el control de porciones, a veces comen una cantidad de porciones, que pueden aumentar su ingesta calórica. La eliminación de estos alimentos "relleno" y su sustitución por más natural, menos opciones serán procesados ​​mejorar drásticamente la dieta de la mayoría de los adolescentes en Estados Unidos.
Comer más de la "derecha" Alimentos

reemplazar la comida chatarra y los refrescos con snack saludable y alternativas de bebidas. En vez de soda, tienen una serie de alternativas nutritivas para los adolescentes a beber, como 100% jugos de frutas, leche y agua. En lugar de papas fritas y snacks grasos alrededor, sustituirlos por fruta disponible, trail mix y aperitivos como el yogur o el queso de hebra, que puede ser una alternativa más saludable a las tiradas de pizza o papas fritas. Asimismo, alentarlos a comer alimentos bajos en grasa, así como los alimentos que sean bajos en sal y conservantes añadidos.
Obtener los nutrientes adecuados

Marca seguro que los adolescentes están recibiendo los nutrientes adecuados en una base diaria. Las vitaminas y los minerales son esenciales para el crecimiento en la edad adulta y, a menudo se pasan por alto cuando se trata de los hábitos alimenticios diarios. Si los adolescentes no están recibiendo las vitaminas y minerales en su dieta diaria, es importante que ellos consideran que los suplementos para obtener las cantidades adecuadas de manera regular.
Moverse y jugar todos los días

El ejercicio es importante para luchar contra la obesidad infantil. Además, los adolescentes necesitan para moverse y jugar a crecer fuerte y saludable para el corazón, para fomentar las actividades al aire libre y deportes para su hijo adolescente. Además, si su hijo adolescente está en los deportes muy activos y vigorosos sobre una base diaria, hable con su médico de cabecera acerca de la ingesta de calorías que necesitan para cumplir con el fin de alimentar su cuerpo adecuadamente para el ejercicio y la actividad física.