Adolescentes que deciden ir en una dieta de choque deben darse cuenta de que la pérdida de peso suele ser temporal. Reducir drásticamente el consumo de calorías mediante la reducción de ciertos alimentos o grupos de alimentos incluso todo le hará perder peso, pero la pérdida de peso será principalmente de agua y tejido muscular, no de grasa. Una vez que empiece a comer normalmente otra vez, usted ganará el peso perdido de nuevo. Razonamiento Para Crash dieta

Durante su adolescencia, su cuerpo pasa por muchos cambios. Usted experimenta un crecimiento acelerado y aumenta su peso. Estos cambios pueden afectar su autoestima. Según Kidsource.com, los adolescentes están más preocupados por su rendimiento físico y la imagen corporal que los que están sobre la prevención de enfermedades. Los adolescentes están influenciados por las celebridades en los medios de comunicación que parecen perfectos en sus ojos, y sienten la presión de sus compañeros para lucir de cierta manera. Siguen las dietas de choque para bajar de peso rápidamente para encajar en ese vestido de fiesta o bikini sin pensar en los riesgos de salud involucrados.
Riesgo de Dieta Crash

para apoyar a todos los cambios que ocurren en su cuerpo durante sus años de adolescencia, que necesitan más nutrientes. Si usted va en una dieta de choque, se priva a su cuerpo la nutrición que necesita. Esto puede llevar a deficiencias de hierro y vitamina B12. A falta de sodio y potasio, que regula los latidos del corazón, puede dejar algunas en peligro de un ataque al corazón. Epigee.com afirma que la insuficiencia de órganos es otro riesgo de una dieta de choque. Debido a la falta de nutrientes, el cuerpo comienza a utilizar el tejido muscular de sus órganos. Los riñones, el hígado, el corazón y el cerebro todo se puede efectuar.
Dietas yo-yo

Crash dieta en última instancia puede atrapar adolescentes en una dieta yo-yo ciclo. Cuando se pierde una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo, con el tiempo su pérdida de peso se estabilizará y será más difícil para que usted pierda peso adicional. Su metabolismo se ha ralentizado, y terminar ganando el peso perdido de nuevo rápidamente. Esto puede desencadenar el deseo de perder el peso otra vez. Este ciclo de perder y ganar peso se llama dieta yo-yo. Yo-yo dieta puede afectar a adolescentes mentalmente. Según Epigee.com, la depresión puede causar, y dar lugar a que un trastorno alimentario, como la anorexia o la bulimia.
Healthy Diet

En lugar de ir en una dieta de choque o cualquier otro tipo de dieta para bajar de peso severa, el Instituto Nacional de la Salud recomienda que los adolescentes simplemente comer sano. Afirman que los adolescentes deben comer muchas frutas y verduras, carnes magras, pollo, frijoles, huevos, nueces, productos sin grasa o con bajo contenido de grasa de leche y granos enteros. Para crear un estilo de vida saludable y sostenible, los adolescentes deben reemplazar, azucarados, alimentos que engordan poco saludables con opciones más saludables y hacer ejercicio físico regular.