Actividades extracurriculares, ya sea dentro o fuera de las escuelas, no sólo complementan el aprendizaje académico de los estudiantes, sino también brindarles la oportunidad de desarrollar sus habilidades mentales, físicas y sociales. Sin embargo, el exceso de actividad extracurricular puede tener un impacto negativo en los patrones de sueño alumnos. Según una investigación llevada a cabo por Maurice Ohayon, MD, PhD de la Universidad de Stanford, demasiadas actividades extraescolares hacen que la privación del sueño en los estudiantes universitarios, por lo que sueño durante el día, lo que repercute negativamente en su rendimiento académico. Autoestima y habilidades sociales

Los estudiantes que participan en actividades extracurriculares desarrollar confianza en sí mismo. Las actividades extracurriculares tales como club de teatro, coro, bandas o clubes de baile, por nombrar algunos, dan a los estudiantes la oportunidad de actuar frente a grandes audiencias, ayudándoles a ganar confianza en el desempeño o hablar delante de la gente. Las actividades extracurriculares también ofrecen a los estudiantes la oportunidad de competir, y enseñándoles a aprender la importancia de trabajar duro para ganar y el arte de perder. Estas habilidades son necesarias cuando se unen a la fuerza de trabajo, tienen que ir a muchas entrevistas y competir en el mercado de trabajo. Otras habilidades sociales que los estudiantes adquieren a través de actividades extracurriculares son la negociación y el compromiso.
Beneficios de Salud y Socorro

Deportivas de estrés son buenas formas de ejercicio y ayudar a los estudiantes a estar físicamente en forma y evitar la obesidad. Además, las actividades deportivas también se han demostrado para reducir el estrés entre los estudiantes. Las actividades físicas aumentan la producción de endorfinas en el cuerpo. Endorfina es conocida como la hormona de "sentirse bien", ya que crea una sensación de euforia, normalmente se conoce como "corredores de alta".

No es sólo las actividades deportivas que tienen un resultado positivo beneficios de salud a los estudiantes. Cualquier otra actividad extracurricular que involucra a los alumnos el interés beneficia su salud. Mientras los estudiantes se enfocan a sí mismos en las tareas que les gustan, se sienten menos tensos y menos preocupados por los problemas académicos. También son menos propensos a recurrir a las drogas, fumar o beber. (Ver Ref.: 2)
importancia del sueño

El sueño es muy importante en el desarrollo mental y físico de los estudiantes. Durante el sueño profundo en niños y adultos jóvenes, las hormonas de crecimiento son liberados. Es también durante el sueño que el cuerpo repara las células dañadas y produce otros nuevos. Además, según un estudio realizado por científicos de Suiza, en 2008, una buena noche de sueño mejora nuestra capacidad de aprender y recordar. La cantidad de sueño necesaria varía en función de cada persona, pero en promedio, los niños pequeños necesitan doce horas de sueño y los adolescentes necesitan entre ocho y media a nueve y media horas de sueño por noche.
Privación del sueño

Demasiada actividad extracurricular puede dar lugar a la privación del sueño y puede socavar los beneficios que ofrece a los estudiantes. La falta de sueño hace que los estudiantes se sientan unrested y cansado. Como consecuencia de ello se sienten irritables y miserable. También afecta a su rendimiento en la escuela. Insuficiente sueño provoca somnolencia y la fatiga, que puede conducir a problemas de disciplina en la escuela, tales como dormir en la concentración de la clase y los pobres. Estos problemas conduce a menores leyes y bajo rendimiento académico en general.