La memoria es una actividad cerebral que nos permite almacenar información. Almacenamiento de la información es esencial, especialmente para los adolescentes que necesitan para conservar la información para tener éxito en sus estudios. La memoria a corto plazo retiene la información que es necesaria para la funcionalidad. Una vez que ya no se requiere la información o que no comprometen a la memoria a largo plazo, se perderá la información. La información que se ha comprometido a la memoria a largo plazo es más permanente. La comisión de la información en la memoria a largo plazo requiere de un esfuerzo y hay varios métodos que puede utilizar para ayudar a su adolescente a desarrollar sus habilidades de memorización. Cosas que necesitará
tranquilo entorno libre de estrés
alimentos ricos en Omega-3 aceites
alimentos ricos en antioxidantes
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Crear un contexto rico para obtener información con el fin de aumentar las posibilidades de que su almacenamiento en la memoria a largo plazo de los adolescentes. Crear vías para acceder a diferentes partes del cerebro mediante la adición de estímulo auditivo o visual asociada a los hechos que usted quiere que él para recordar. Esto incluye fotos, videos, música, componiendo canciones de esos hechos, mapas mentales y otros estímulos. La información de audio y visual se almacena en diferentes partes del cerebro. Crear más vías significa crear más puntos de acceso a la información almacenada.
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información repetida o hechos. La repetición puede significar simplemente leer o decir el hecho varias veces, o el uso de diferentes maneras. Por ejemplo, si quieres recordar los nombres de personajes famosos de la historia, repetir el nombre varias veces. Escribir frases con los nombres, los utilizan en un crucigrama o jugar un juego de palabras que utiliza los nombres.
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Crear un entorno donde los chicos adolescentes pueden concentrarse en sus estudios. Incluso si dicen que pueden estudiar mejor con la televisión o la música, que no pueden. Estímulo exterior usará una parte de su cerebro y distraerlos de sus estudios. El medio ambiente debe ser cómodo y libre de estrés. Los adolescentes les resulta difícil recordar si se sienten estresados. Centrarse en una cosa a la vez. Permita que su hijo tome descansos regulares para que la información pueda ser procesada.
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Asegúrese de que su hijo duerme durante al menos ocho horas por noche. La falta de sueño reduce la capacidad de concentrarse y comprometerse información a la memoria. El ejercicio regular también es esencial para mejorar el flujo de sangre al cerebro y la presión arterial.
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Consumir alimentos que son ricos en Omega-3. Omega-3 mejora la salud del cerebro y se puede encontrar en la calabaza y las semillas de lino, las nueces, el pescado y los productos de soya. Los alimentos ricos en antioxidantes también aumentan la retención de la memoria. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, especialmente de hojas verdes, melones, duraznos y sandías.