En el mundo acelerado de hoy que alienta comidas sobre la marcha y otros hábitos poco saludables, los beneficios del ejercicio físico son más importantes que nunca. El desarrollo de un interés en mantenerse en forma y mantener un estilo de vida saludable son los comportamientos que se pueden aprender a temprana edad y llevaban consigo en la edad adulta. Cuando era adolescente, la aptitud física es un aspecto fundamental del desarrollo personal, la salud mental y la salud física. La importancia de estos beneficios no se puede negar. Importancia física

La participación en la actividad física regular durante al menos 60 minutos al día en su adolescencia no sólo mejora la fuerza y ​​la resistencia, haciendo que se sienta menos cansado, pero también puede fortalecer los huesos y músculos sanos, mejorar la presión arterial y el colesterol, y le ayudará a controlar su peso. Mantener un peso saludable disminuye significativamente sus probabilidades de desarrollar problemas de salud como la diabetes y enfermedades del corazón. Según un artículo de 2011 en el "British Journal of Sports Medicine", evitando la obesidad en la adolescencia puede ayudar a evitar la obesidad en la edad adulta.
Emocional Importancia

No sólo la condición física promueve un cuerpo sano, sino que también promueve una mente sana. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas, que ayudan a hacer que se sienta tranquilo y feliz. Este estado mental de calma se puede trasladar a otros aspectos de su vida, lo que ayuda a dormir mejor y aliviar los sentimientos de depresión y baja autoestima. Estar en forma puede infundir la confianza que proviene de saber que usted empujado a su límite físico.
Mental Importancia

La actividad física puede incluso tener un impacto en el rendimiento académico y el comportamiento. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, la mejora de comportamiento en el aula y una mayor concentración tanto beneficios de mantenerse en forma físicamente. Las investigaciones realizadas por la Vida Activa ha puesto de manifiesto que el énfasis en la educación física en las escuelas puede mejorar los resultados en los exámenes estandarizados y mejorar las calificaciones. Esta investigación también demuestra que la actividad física está directamente relacionado con las tasas de deserción, el ausentismo y la capacidad de conectarse con sus compañeros.
Social Importancia

En la mayoría de los casos, el sobrepeso adolescentes siguen siendo el sobrepeso en la edad adulta. Una encuesta realizada en 2012 por EE.UU. News and World Report reveló que muchos estadounidenses con sobrepeso lucha contra la discriminación. Cincuenta y dos por ciento de las personas obesas y con obesidad mórbida sentían que habían sido objeto de discriminación al solicitar empleo, mientras que otro 36 por ciento consideró que habían sido objeto de discriminación en restaurantes, teatros y aeropuertos. Esto significa que no sólo hay beneficios físicos, mentales y emocionales a estar en buena forma física, pero los beneficios sociales.