El Centro para la Prevención de Enfermedades escribe: "Los niños pequeños y las mujeres embarazadas están en mayor riesgo de deficiencia de hierro debido a un rápido crecimiento y las necesidades de hierro superiores". Ellos recomiendan que los niños dos y cincuenta y nueve años de edad consumen siete miligramos de hierro al día. Desafortunadamente, los niños no disfrutan de la mayoría de los alimentos ricos en hierro, los mejores, incluyendo hígado, espinacas y jugo de ciruela. Sin embargo, todavía hay varias opciones de niño-amistosas alimentos ricos en hierro que ayudarán a su hijo a crecer sano y fuerte. Cereal seco

cereal más seco en el mercado a partir de 2010 está enriquecida con hierro. Cheerios, por ejemplo, contiene 10 mg de hierro en cada taza.
Hot Cereal

El Centro para las listas de prevención de enfermedades, "fortificados, cereales cocidos instantáneas" como otro alimentos ricos en hierro. Los niños pequeños por lo general disfrutan de avena, y pueden recibir aproximadamente 4.9 a 8.1mg de hierro de un paquete. Otras alternativas incluyen la crema de trigo.
Huevos

Un huevo contiene aproximadamente 0,6 mg de hierro, según el Centro del Hospital de Boston para la Salud de las Mujeres Jóvenes.
Frijoles

Muchos niños pequeños no son parciales a los frijoles, pero si usted puede conseguir a su hijo a comer, rojo, riñón o frijoles pintos son todos excelentes fuentes de hierro , que contiene 5 mg por porción, según Bloodindex.com.
Peanut Butter

Si un niño disfruta de la mantequilla de maní, esto puede ser otra excelente fuente de hierro. Cuatro cucharadas tiene 2 mg de hierro, de acuerdo con Bloodindex.com. Hay una variedad de maneras de incorporar la mantequilla de maní en la dieta de un niño, en sándwiches, en las galletas o fruta.