El yogur es una sabrosa y barata comida que se puede comer para el desayuno , el almuerzo o como aperitivo , y de muchas maneras diferentes . Además de ser un snack , yogur también proporciona muchos beneficios para la salud , especialmente para las mujeres . Calcio

Yogurt , al igual que muchos productos lácteos , es rico en calcio , un mineral que ayuda a mantener huesos, dientes y uñas fuertes . El yogur es una particularmente buena fuente de calcio , ya que es más fácil de digerir que la leche o el queso . Las mujeres , especialmente, necesitan calcio para prevenir la osteoporosis.
Salud reproductiva

mujeres deben comer yogur para garantizar la salud reproductiva , especialmente para prevenir o combatir las infecciones por hongos. Las bacterias que se encuentran en las peleas de yogur de hongo de la infección por levaduras , manteniendo las bacterias naturales de la vagina . El yogur también ayuda a proteger a las mujeres de los problemas reproductivos, tales como infecciones del tracto urinario , infertilidad y muchas enfermedades de transmisión sexual .

Probióticos

Probióticos , viven cultivos de bacterias encontradas en el yogur , son beneficiosos para la digestión mujeres y el sistema inmunológico . Yogur ayuda con intolerancia a la lactosa , la diarrea y el estreñimiento , y reduce el riesgo de cáncer de colon . También ayuda a combatir las infecciones y reducir el riesgo de úlceras

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