Es esa época del mes otra vez. Usted tiene calambres, está cansado y no tiene ganas de hacer mucho de nada. Sí, usted tiene su período menstrual. Períodos no tienen que ser tan malo sin embargo. Siga estos pasos para ayudar a lidiar con un punto. Instrucciones
1

Tienes tampones o toallas fácilmente disponibles para su uso durante su período. Uno nunca quiere salir corriendo o estar sin protección. Asegúrese de cambiar su tampón o una toalla con frecuencia, según sea necesario o según se indique en las instrucciones del paquete.
2

vestido cómodamente durante su período. Los pantalones que son demasiado apretados en la cintura se puede sentir incómodo, especialmente si tiene hinchazón o calambres. Elija fondos oscuros si tienes un flujo abundante o si usted tiene preocupaciones acerca de fugas.
3

Tomar medidas para aliviar los cólicos menstruales. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno, funcionan bien para disminuir la intensidad de los dolores menstruales. Una almohadilla eléctrica colocada en la parte baja del abdomen también puede ayudar a relajar los músculos tensos. El ejercicio también puede ayudar a aliviar los cólicos.
4

Descanse si se siente fatigado. Muchas mujeres se sientan muy cansados ​​durante sus períodos. Trate de tomar siestas si puede o ir a la cama un poco temprano. Relájese con su horario y no más de comprometerte.
5

Comer bien y limitar los alimentos con alto contenido de sal, lo que puede aumentar o causar hinchazón. Los alimentos ricos en cafeína, como refrescos y café, también pueden causar calambres adicional. Una dieta bien balanceada le dará energía y ayudarle a sentirse mejor durante su período.
6

ducha o bañarse con regularidad cuando usted tiene su período. Esto le ayudará a deshacerse de cualquier olor desagradable asociada con la sangre menstrual y le hará sentirse limpia y fresca.
7

estrés límite durante su período. Los altos niveles de estrés pueden causar calambres o hacer sus ciclos menstruales irregulares.
8

Recuerde que su período es una función corporal normal. Tener períodos menstruales regulares es una señal de que su cuerpo está funcionando correctamente. Tomar consuelo en el hecho de que las mujeres de todo el mundo entiende lo que está pasando y puede compadecerse.