sofocos pueden ser los síntomas más molestos de la menopausia. Ellos no tienen que quitar de la calidad de su vida , y no hay razón por la que ellos pueden evitar que usted haga las cosas que te gustan . He aquí cómo usted puede aliviar los sofocos. Instrucciones
Cómo aliviar los sofocos
1

Consumir alimentos que contienen soya . Algunos deliciosos queridos para probar son el tofu , soja y muchos tipos de hamburguesas vegetarianas .
2

Use ropa de algodón en verano , y mantener un pequeño ventilador a mano. ( Sofocos son a menudo peor en clima cálido . )
3

Tomar 20 mg a 60 mg de cohosh negro tres veces al día
4

Participar en frecuentes ejercicio, especialmente caminar a paso ligero .
5

Hable con su médico acerca de recibir la terapia de reemplazo hormonal. Antes de comenzar dicho tratamiento, sin embargo, asegúrese de que conoce todos los riesgos , así como los beneficios de las terapias de reemplazo hormonal .
6

Tome un mínimo de 400 UI de vitamina E por día.