Usted se acaba de enterar de la prueba de embarazo o de su médico de que está embarazada! Usted probablemente se siente emocionado y nervioso al mismo tiempo y no puede esperar para sostener que nuevo bebé en sus brazos por primera vez. Luego, después de la emoción desgasta y un par de semanas han pasado, se empieza a experimentar náuseas matutinas, que no tiene lugar sólo en la mañana. El embarazo no es lo que pensé que sería, sintiendo enfermo cada vez que reciba una bocanada de un alimento diferente. He aquí algunas maneras de aliviar las náuseas durante el embarazo. Instrucciones
1

Reduzca la ingesta de leche. Mucha gente dice que la leche de consumo ayudará a disminuir las náuseas. Leche en realidad puede ser un disparador para las náuseas en muchas mujeres. Si tolera la leche, puede seguir bebiendo. Trate de tomar la leche de su dieta durante un tiempo para ver si ayuda. Usted todavía tiene que obtener su ingesta de calcio, así que hable con su médico acerca de otras fuentes de calcio.
2

Coma comidas pequeñas y frecuentes durante el día. No sienta que usted debe comer su desayuno habitual, el almuerzo y la cena. Comer todo el día para que su estómago no se siente vacía. La nutrición no es tan importante como la ingesta de calorías en este punto. Come lo que puede tolerar y no se preocupe tanto de alimentos "buenos" versus alimentos "malos". Una vez que su cuerpo se haya acostumbrado a estar embarazada y la enfermedad de la mañana ha pasado, usted puede concentrarse más en comer una dieta nutritiva.
3

Evite las comidas con olores que provocan náuseas. También sirven los alimentos fríos oa temperatura ambiente, como el calentamiento tiende a fortalecer el aroma del alimento.
4

Tome sus vitaminas prenatales en la noche. A veces, las vitaminas prenatales gatillo náuseas. Si tiene náuseas, trate de tomar sus vitaminas prenatales en la noche antes de ir a la cama. Hable con su médico para cambiar a una vitamina prenatal con menos hierro o no de hierro.
5

Beba muchos líquidos durante el día. No beber mucha agua a la vez hasta el punto en que su estómago se llena por completo, pero sorbo de agua durante todo el día. Es muy útil llevar una botella de agua con usted dondequiera que vaya. Usted puede tomar ginger ale o rallar un poco de jengibre fresco en agua caliente para hacer té de jengibre para ayudar a aliviar las náuseas.
6

mantener algunos aperitivos junto a la cama. Merienda en ellos por la mañana cuando te despiertas y esperar a salir de la cama hasta 20 a 30 minutos después de haber snacked en ellos. Galletas saladas, pretzels o galletas de jengibre salado son buenas opciones.
7

descansar y relajarse cuando se puede. Ver una película o visitar a un amigo. Esto le ayudará a mantenerse ocupado y no se centrará en lo incómodo que se siente. Contar con el apoyo de su esposo, familia y amigos. Las náuseas del embarazo no va a durar para siempre, y su resultado final será un hermoso bebé.