Un calendario período es simplemente un registro mes a mes de su ciclo menstrual. En un calendario, se graba cuando se produce la menstruación, su duración, cuándo va a ovular y otros síntomas relacionados con la menstruación. Después de trazar esta información por unos pocos meses, usted debería ser capaz de predecir ciertas características de su ciclo con una cantidad razonable de exactitud. El uso de un calendario de los períodos es beneficioso por varias razones, pero es especialmente útil para aquellos que, o bien están tratando de quedar embarazada o está tratando de evitar el embarazo. Instrucciones
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Cuente el día del comienzo del período como el día en. Marque en su calendario y contar a partir de ese día para determinar la duración de su ciclo. El último día del ciclo es el día antes de su próximo período comienza. El ciclo menstrual promedio dura 28 días. La ovulación ocurre generalmente en o cerca de catorce días. No se alarme si su ciclo es más corto o más largo que 28 días. También puede encontrar que la duración de su ciclo varía de un mes a otro.
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Sepan que la regularidad de su ciclo menstrual puede verse afectada por factores como el estrés y la ansiedad. El ejercicio intenso puede hacer que su ciclo sea irregular. Las mujeres atletas suelen pasar varios meses sin tener un punto.
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Utilice un calendario de tiempo para ayudarle a manejar el control natal. Gráfico alguna información adicional, tales como malestar pélvico y flujo vaginal, en el calendario para ayudarle a determinar cuando se produce su período fértil. Si está tratando de prevenir el embarazo, tendrá que abstenerse de tener relaciones sexuales o utilizar protección adicional durante este tiempo.
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síntomas gráfico, como el dolor físico o malestar, cambios de humor, las características de flujo, de retención de agua , los calambres y la ansiedad, en el calendario período. El estudio de esta información por unos pocos meses debería ayudar a determinar cuándo esperar ciertos síntomas. El seguimiento de estos síntomas también puede ayudar a identificar y tratar las condiciones asociadas a su periodo, como el síndrome premenstrual (PMS) y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).