Uso de una calculadora ciclo menstrual le ayudará a aprender más acerca de su cuerpo y también para predecir cuándo son más fértiles. Esta información puede ayudar a evitar o fomentar el embarazo tampoco. Además, saber cuándo esperar su próxima menstruación podría ser útil en la toma de otras decisiones, así - como cuando para programar unas vacaciones por lo que no va a coincidir con su periodo. Cosas que necesitará
Graph paper
Pencil
Temperatura basal del cuerpo termómetro
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Consigue un poco de papel gráfico. El eje vertical representa la lectura de la temperatura. Escribe los números 97.5 por 99.5, incluyendo cada décima de grado, en este eje vertical.
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Hacer que el eje horizontal en la parte inferior de la gráfica el número de días de su ciclo. En este eje, escriba los números del uno al veintiocho dejando espacio para los números adicionales en caso de que su ciclo se ejecuta más de 28 días. El eje horizontal superior debe representar el mismo día del año, por ejemplo, ". 03 de junio 2008"
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Comience trazar su ciclo en el primer día de su próximo período. Este día representa el día 1 del ciclo. Por debajo de los números en el eje horizontal que representan cada día del ciclo, escribir una letra "M" para indicar que está menstruando. Haga esto para cada día que usted tiene su período menstrual durante este ciclo.
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Esté preparado para comenzar a tomar la temperatura oral por el ciclo día 2. Para ello, a primera hora de la mañana después de un bloque sólido de sueño, preferentemente a la misma hora todas las mañanas, antes de levantarse de la cama e incluso antes de ir al baño. Use un termómetro de temperatura basal del cuerpo para hacer esto - un termómetro normal que se utiliza para leer una fiebre no es lo suficientemente sensible
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Dibuja un pequeño punto al lado del número que aparece en el eje vertical correspondiente. con la lectura de la temperatura. Este punto también debe estar en consonancia con el número de días del ciclo correspondiente y la fecha de su eje horizontal. Haga esto todos los días y conectar los puntos con una línea recta como pasan los días.
6

Determine su día de la ovulación. Si se observa un aumento de 0,4 grados C en la temperatura basal del cuerpo que se sostiene por lo menos 3 días, entonces es probable que ovulado el día antes de la primera subida de la temperatura. Retrocede en el gráfico y dibujar cruces de colores brillantes en ese día.
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Espere que su período para llegar de 10 a 16 días después de la ovulación. Esta fase de su ciclo después de la ovulación, pero antes de la menstruación se denomina la "fase lútea". La fase lútea es por lo general constante de ciclo a ciclo de la misma mujer. En otras palabras, una vez que se ha utilizado la calculadora ciclo menstrual durante unos meses y ver cuánto tiempo dura la fase lútea, se puede esperar que dure alrededor de la misma cantidad de tiempo cada mes.