La menopausia es una condición natural que marca el final de nuestros años de ability.As menstruación y de procrear nuestra fertilidad hormonas disminuyen, experimentamos los síntomas que nos pueden coger por sorpresa. Los síntomas como la sequedad vaginal, sofocos, falta de memoria y cambios de humor son comunes. Síntomas de la menopausia puede ser un problema, pero, si se gestiona bien, sus efectos pueden ser minimizados. Si usted no desea tomar suplementos hormonales debido a los temores de cáncer, se puede recurrir a otros métodos para reducir los síntomas. Instrucciones
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tener una charla con su médico y averiguar lo que la menopausia es en realidad. No tiene por qué ser el grande, monstruo aterrador en el closet.Have una lista de síntomas dispuestos a discutir con ella. Lo más probable es, que ha tenido esta charla con muchos, muchos otros pacientes en su práctica. Considere si usted quiere depender de las hormonas sintéticas para ayudar a controlar sus síntomas físicos. Si no, usted puede investigar varias preparaciones herbarias y discutirlas con su médico.
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Si usted tiene antecedentes familiares de cáncer de mama, cervical o cáncer de ovario, tenga cuidado de lo que usted toma para ayudarle con sus síntomas . Es posible que desee echar un vistazo de cerca a los remedios a base de hierbas, o simplemente optar por "aguantar" sus bochornos y otros síntomas.
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varias capas de ropa del desgaste, especialmente en el más caliente y más frío meses, con el fin de hacer frente a sus sofocos. Cuando tienes calor, quitar un suéter o un chaleco. Cuando se enfríe, lo puso de nuevo. Trae un pequeño ventilador que trabajar para ayudar a mantener una temperatura corporal más regular cuando sus sofocos afectados. Guarde un poco de agua fría en las inmediaciones y beber abundantemente. También puede llevar una pequeña botella señor mano para que, cuando llegue caliente, se puede rociar a ti mismo y enfriarse más rápidamente. Si lo desea, añada unas gotas de su colonia favorita. Invertir en un aerosol del cuerpo de bajo costo, en un aroma que te guste, con la misma finalidad. Refrigerar el agua o el aerosol del cuerpo para ayudar a que se enfríe con mayor eficacia.
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Para su sequedad vaginal, invertir en un tubo de gel lubricante (no vaselina). Utilice como sea necesario para que pueda administrar la sequedad y /o dolor.
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Si realmente no puede manejar los síntomas, ir a una cooperativa de alimentos o tienda de alimentos saludables y comprar un poco de té de hierbas con el cohosh negro. Bebe hasta el número recomendado de tazas al día y ver si ayuda. También puede encontrar crema y loción preparados con cohosh negro que se puede frotar en la piel. Permitir que esta hierba en su cuerpo a través de la piel también puede proporcionar algún alivio para los síntomas más molestos.
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Comience haciendo listas escritas para compensar su falta de memoria. Es triste pero cierto: tenemos que recurrir a la pluma y el papel para hacer frente a este síntoma menopáusico. Mantenga desechos de papel a mano y comprar pequeños cojines de nota y una pequeña pluma para guardar en su bolso. Cuando usted piensa en un artículo para su lista de compras, apúntelo. Cuando usted piensa en algo que tiene que hacer que no quiero olvidar, anotar que abajo también.
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Dile a tus amigos, pareja, hijos y familia, si usted se siente de mal humor. Las ocasiones son, van a tomar su ejemplo y, o bien te dejan en paz para trabajar a través de él (si eso es lo que usted prefiere) o ayudar a sacarte de tu capa caída. Si usted está solo cuando sus ataques mal humor, tienen algunos CDs optimistas dispuestos a escuchar. Mantenga los materiales para una actividad favorita a mano, como un proyecto de arte o un libro favorito, para que pueda relajarse y sentirse como better.Try beber un vaso de té helado o una taza de té caliente - negro o herbal - por lo que puede relajarse más y facilitarse en un mejor estado, más feliz de la mente.