posparto dolor de espalda puede deberse a varias causas . Durante el embarazo , el aumento de peso puede haber contribuido a la tensión prolongada de la parte posterior , así como los cambios hormonales que pueden haber causado ligamentos para aflojar . En este artículo se ofrecen consejos para aliviar la tensión y tire sufrido durante posparto dolor de espalda. Instrucciones
1

Preste atención a su postura . Si usted tiene que estar de pie, coloque un pie sobre un taburete para aliviar la presión sobre la zona lumbar.
2

Cuando la lactancia materna , levante sus pies mientras se sienta con la espalda recta . Utilice una silla cómoda con la lactancia materna almohadas para apoyar la espalda y los brazos. Colóquese correctamente durante la lactancia . Lleve a su bebé al pecho y no doblar la espalda durante la alimentación. Doble las rodillas al levantar a su bebé .
3

Tome una ducha o baño caliente . Use una almohadilla caliente para aliviar el dolor de espalda y dolores musculares.
4

Utilice un soporte para llevar a su bebé en brazos . Evite sostener a su bebé en su brazo durante demasiado tiempo. En su lugar , pregunte a su pareja o un miembro de la familia para ayudar a proporcionar alivio de llevar al bebé durante un corto período de tiempo.
5

Pregunta a tu pareja un masaje para ayudar a relajarse y aliviar la tensión de la tensión en la espalda .