"El cambio" está llegando a todas las mujeres del planeta, si se acoge o no. La menopausia tiende a hacer que las mujeres de mal humor, especialmente a aquellos que ama. Es casi como que sólo está pasando a usted, y no le gusta ni un poco. Sin embargo, hay medidas que puede tomar para reducir al mínimo el efecto de la menopausia sobre usted y sus seres queridos. Instrucciones
1

buscar maneras de calmarse. Si se trabaja a cabo el truco, inscribirse en un gimnasio o en el YMCA. O si la educación es lo que te hace relajarse, tomar un curso o dos, en su universidad local. Ambos jóvenes y viejos chinos, por igual, han participado en el Tai Chi, que utiliza ejercicios lentos que los participantes se relajen. Busque un grupo en su área tales.
2

hacer mucho ejercicio y comenzar a comer más de lo que es bueno para ti. Claro, estas son cosas que usted debe hacer, independientemente de su edad, pero ahora se puede ralentizar el proceso de envejecimiento y revertir algunos de los daños que haya causado a su cuerpo antes en la vida. Además, dado que la osteoporosis es una preocupación importante para las mujeres que pasan por la menopausia, piensa que complementa su dieta con calcio, con la bendición de su médico, por supuesto.
3

recortar el uso de bebidas alcohólicas y tranquilizantes, si usted los usa para relajarse. El azúcar producido por el alcohol afecta el sistema, especialmente en el "cambio de vida". Si utiliza tranquilizantes, visita una tienda que vende hierbas naturales y explique su problema. Pueden recomendar un sustituto natural que es mucho mejor para usted.
4

Mira a tu familia y amigos por el apoyo. Busque a alguien cercano a usted que recientemente ha experimentado la menopausia. En ausencia de esa persona, se apoyan en los miembros de su "círculo íntimo" porque quieren ser de tanta ayuda para usted como sea posible.
5

lograr algo. Para muchas mujeres, la menopausia comienza ocurriendo exactamente en el momento equivocado. Lo más probable es que usted ha dicho adiós a su último niño que salió de su casa, y que ha creado un sentimiento de que la vida no tiene un propósito. Para contrarrestar esa sensación, hacer algo que siempre has querido hacer. Por ejemplo, aprender a tejer o pintar, involucrarse con una organización local de caridad, o ayudar a las personas que están estudiando para su GED o la ciudadanía de EE.UU.. Cada una de estas actividades se traducirá en logros que le ayudarán a recuperar su sentido de valor.