Las técnicas de respiración son útiles para muchas mujeres durante el parto. El oxígeno ayuda a su cuerpo a trabajar más duro para empujar al bebé hacia afuera. La respiración es una gran manera de distraerse de dolor y tensión. Hay varias técnicas de respiración que se pueden utilizar durante el parto para reservar su energía y reducir el dolor. Instrucciones
1

Visualizar escenas agradables. Por ejemplo, se puede imaginar un paseo por un jardín de rosas o suaves pétalos de una apertura de la flor o las olas del océano pacífico. También puede visualizar que el cuello del útero se abre poco a poco hasta los 10 cm.
2

Repetir frases rítmicas. Por ejemplo, puede repetir la palabra "mujer". Piense en "re", como la respiración y "laxa" mientras exhala.
3

Respire por la nariz y exhale lentamente por la boca. Usar esta técnica al principio y al final de cada contracción. Esto no sólo te relaja, sino que también proporciona oxígeno a su bebé.
4

Tome una respiración profunda y luego susurrar suena como "ji" y "eh" al exhalar por la boca. También puede tratar de contar durante la respiración. Cuente hasta 3 o 4 cuando respirar y contar de nuevo con el mismo número que exhala.
5

Crea tu propio patrón. Inhala y exhala un cierto número de veces, terminando cada patrón con un golpe suave. No contenga la respiración a más de seis segundos.
6

Pregúntele a su pareja a la respiración con usted. Esto le ayudará a mantener su respiración constante. Su pareja necesita hacer contacto visual con usted. Tómense de las manos o poner las manos de su pareja sobre sus hombros. Siga los patrones de respiración de su pareja. Practique esto antes del trabajo.