Los cólicos menstruales son causados ​​por ciertas hormonas que hacen que el útero se contraiga. Algunas mujeres experimentan estas contracciones como una ligera sensación de pesadez en la parte inferior del abdomen, mientras que otras sienten intenso dolor en la pelvis, la espalda y las piernas. Hay varias maneras de aliviar el dolor asociado con los calambres menstruales. Instrucciones
1

Tome analgésicos. Los analgésicos de venta libre, como Tylenol, Motrin o Aleve ayudará a aliviar el dolor de los cólicos menstruales. Si su dolor mensual también está asociada con la hinchazón y la irritabilidad, trate de tomar calmantes para el dolor que tienen exceso de medicamento en ellos, hechos específicamente para combatir todos los síntomas de malestar menstrual. Pamprin y Midol son las dos marcas más conocidas.
2

ejercicio. Paseos u otros ejercicios luz ayuda a aliviar los dolores menstruales, porque cuando se hace ejercicio, el cerebro libera endorfinas. Las endorfinas son "sentirse bien" los productos químicos que hacen que el malestar más tolerable. También puede tratar de estiramientos de yoga fáciles. Tenga en cuenta, sin embargo, que invertido en poses de yoga no son recomendables para una mujer durante su menstruación.
3

Manténgase hidratado. La deshidratación causa calambres musculares, y si ya estás calambres, que no es necesario añadir más a la mezcla.
4

Beba té de hierbas. Tés hechos con manzanilla, jengibre o menta verde puede ayudar con los dolores menstruales. El agua caliente en el té también es calmante y relajante.
5

Aplicar calor. Use una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente en la parte baja del abdomen. El calor ayuda a relajar los músculos y aliviar los cólicos menstruales. Si vas a estar fuera de casa, se aplica un parche de calentamiento como el Patch Bueno, para mantener su bajo vientre cálido.
6

orgasmo ayuda a aliviar los dolores menstruales haciendo que los músculos uterinos a un espasmo rápido, luego relajarse durante un período prolongado de tiempo.