Un flash caliente es una intensa sensación de calidez que se respira en todo el cuerpo en un período muy corto de tiempo. Los sofocos se relacionan principalmente con la menopausia, pero las mujeres pueden experimentar esta sensación incómoda después del parto o en cualquier momento que tienen un desequilibrio hormonal. Remedios caseros para los sofocos varían de cambiar su dieta para el uso de la terapia de reemplazo hormonal y medicamentos antidepresivos. Factores desencadenantes alimenticios

alimentos picantes y las bebidas con cafeína pueden intensificar y desencadenar sofocos. Mantenga un diario de alimentos para ayudar a identificar los factores desencadenantes y evitar los alimentos problemáticos. Cambiar a tés y cafés descafeinados como medida de alivio.
Ejercicio

Un programa de ejercicio regular puede ayudar a minimizar los episodios de sofocos. Trate de tres sesiones de 30 minutos de ejercicio aeróbico cada semana. Caminar, trotar o andar en bicicleta son ejemplos de ejercicio aeróbico.
Enfriamiento

se recalienta puede desencadenar un sofoco. Use varias capas de ropa que se puede quitar fácilmente cuando sea necesario. Una casa bien ventilada, con aire acondicionado o ventanas abiertas puede ayudar a mantener su temperatura corporal y evitar un bochorno.
Reducir el estrés

Trate de tomar un poco de lentitud, respiraciones profundas - llamado respiración ritmo - como un remedio para los sofocos. Algunas mujeres encuentran que el yoga o la meditación para ser un reductor de la tensión eficaz que ponga fin a los sofocos.
Medicina

la terapia de reemplazo hormonal es una opción para las mujeres con menopausia y pueden reducir el número de sofocos que tienen. La terapia con estrógeno o progesterona puede igualar un desequilibrio hormonal que provoca sofocos. Los antidepresivos como Paxil y Prozac pueden aliviar los sofocos también.