Así que es esa época del mes otra vez. La hinchazón, el dolor de cabeza, la fatiga, los dolores! Lo que un ciclo frustrante. Mientras que los dolores de cabeza pueden ser tratados con un poco de pastilla para el dolor, muchas veces estos medicamentos ni siquiera empiezan a tocar los calambres y la hinchazón frustrantes. Por suerte, es posible aliviar los cólicos menstruales y meteorismo natural y fácilmente. Cosas que necesitará
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1

Nunca use un tampón cuando usted está experimentando los dolores menstruales y meteorismo. Invertir en algunas almohadillas delgadas y potente para usar en esos primeros días pesados ​​y de transición en los tampones como su periodo crece más ligero y los calambres disminuyen.
2

Consuma una dieta saludable, beber mucha agua y reducir la ingesta de sal, cafeína y alcohol. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere que esta es la mejor manera de prevenir y aliviar los cólicos menstruales y meteorismo natural.
3

Ejecutar un baño caliente y relajar el dolor. El calor se combina con el agua suave puede ayudar a eliminar el dolor y el estrés que rodea su período.
4

Haga unos cuantos saltos de tijera o ir a dar un paseo a paso ligero. El ejercicio ligero tiende a aliviar los cólicos menstruales y la hinchazón mediante la circulación de la sangre y la oxigenación de los músculos acalambrados.
5

rollo en posición fetal. Si experimenta dolor de espalda o simplemente hinchazón, esta posición tiende a ayudar a las mujeres a manejar su dolor menstrual eficacia.
6

Sip en una hoja de frambuesa o té de corteza de calambre para aliviar los cólicos menstruales y meteorismo, naturalmente, de una manera holística .