Los cinco ritos tibetanos (o yoga tibetano) son una serie de cinco plantea realizar una tras otra. Mientras que el yoga que la mayoría de la gente sabe, que viene de la India, se centra en la celebración de una pose durante un período prolongado de tiempo, yoga tibetano es mucho más fluido. Cada postura desemboca en la otra. Cuanto más practiques yoga tibetano, el más rápido de las poses fluirá. Rite Primera

Párese derecho con los brazos rectos a cada lado. Da vueltas en sentido horario. Deje de girar cuando usted comienza a sentirse mareado.
Rite Segunda

Acuéstese en el suelo, manteniendo las manos (palma hacia abajo) en el piso a los lados. Levante su cabeza del suelo, tocando la barbilla hacia el pecho. Al mismo tiempo, levantar las piernas en el aire (manteniéndolos rectos). Si usted puede mantener las piernas rectas, levante las piernas por encima de su cabeza. Baje lentamente la cabeza y las piernas hacia el suelo y permiten que los músculos se relajen.
Tercer Rito

arrodillarse en el suelo, manteniendo la espalda y el cuello recta. Doblar sus dedos de los pies. Con cuidado, coloque sus manos en la parte posterior de los muslos. Incline la cabeza hacia adelante hasta que la barbilla toque el pecho. Ahora, llevar la cabeza hacia atrás por lo que su puede y arquear la columna hacia atrás. Vuelva a su posición original.
Cuarto Rite

Siéntese en el suelo con las piernas apoyadas en el suelo delante de usted. Mantenga las piernas sobre anchura de las caderas. Coloque las manos en el suelo al lado de tus caderas. Incline la cabeza hacia adelante hasta que su barbilla toque el pecho, y luego inclinar la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Al mismo tiempo, levante su cuerpo y doble las rodillas, manteniendo las manos y los pies apoyados en el suelo. Tensa todos los músculos y relajarse al volver a su posición original.
Quinta Rite

Acuéstese boca abajo en el suelo, con los dedos curvados por debajo y su manos (palma hacia abajo) en el piso para apoyarlo. Levante la cabeza y arquea la columna hacia atrás. A continuación, llevar la cabeza hacia adelante lo más que puedas y levanta las caderas hacia arriba, formando una "V" con su cuerpo.
Propósito

Los Cinco Ritos tibetanos tienen el propósito de rejuvenecer su cuerpo y alma. Se dice que estos ejercicios no sólo le renueve su mente, pero le dará a su cuerpo la energía que necesita en el día a día.