Cómo prevenir la fatiga visual al leer

Muchas personas usan sus ojos durante largos períodos de tiempo, que a su vez provoca fatiga visual. Hay algunas cosas simples que las personas pueden hacer para eliminar esta cepa , sobre todo si lo que están trabajando requiere largos períodos de atención , tales como leer a menudo. Instrucciones Matemáticas 1

proporcionar la iluminación adecuada y calmante al tener que centrarse en cualquier proyecto por períodos prolongados de tiempo. Asegúrese de que la iluminación de la habitación donde se encuentra no causa entrecerrando los ojos . Asegúrese de que la fuente de luz está detrás y por encima de su hombro . Si la iluminación de arriba es todo lo que está disponible , trate de no estar situado directamente debajo de ella. Además, la iluminación fluorescente parece ser más fácil en los ojos de uno .
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Asegúrese de que lo que se está concentrando en es lo suficientemente grande como para ver . Si usted está leyendo escritos de todo tipo , asegúrese de que es de al menos un tipo de letra 12 . Si no es así, es posible que desee considerar el uso de una lupa o gafas para leer . si usted está mintiendo en la cama o sentado en una silla , trate de una almohada de apoyo en contra de su cuello. Esto ayudará a prevenir el estrés de los músculos en el cuello a medida que lee , y puede ayudar a mejorar sus niveles de concentración también.
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Tome descansos frecuentes cuando se concentra en grandes períodos de tiempo. Asegúrese de abrir y cerrar los ojos varias veces entre largos períodos de concentración. Dé un paseo por el interior de su casa o alrededor de la cuadra . Desviar la atención, aunque sólo sea por un corto período de tiempo , ayudará a dar a sus ojos un descanso que puedan necesitar.
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Coloque un paño frío sobre los ojos y suavemente mantenerlo allí durante un minuto o hasta que la sensación de frío desaparece. La sensación de frío le ayudará a limitar la inflamación de las áreas de nervios alrededor del ojo , así como proporcionar comodidad calmante . Además, una bolsita de lavanda coloca momentáneamente en los ojos también puede ayudar a los ojos tensas calmantes.
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Tome una siesta si está cansado , como resultado de la lectura. La retención del material se reducirá como consecuencia de una mente cansada . Renovados ojos son capaces de concentrarse mejor después de dormir .